Algumas Palavras–LXXX–Versão Expansão

Sobre a “iluminação”:

“Antes da iluminação,

Carregar água e cortar madeira.

Depois da iluminação,

Carregar água e cortar madeira.”

- Provérbio Zen Anônimo

Algumas Palavras–LXXIX–Versão Expansão

Sobre o porquê de ler:

“Como ler (se o faz de maneira proficiente ou não) e o que ler não dependerá, inteiramente, da vontade do leitor, mas o porquê da leitura dever ser a satisfação de interesses pessoais. Seja apenas por divertimento ou com alguma objetivo específico, em dado momento, passamos a ler apressadamente. Os indivíduos que, por iniciativa própria, leem a Bíblia, talvez constituam exemplos mais evidentes de leitura com objetivo específico do que os leitores de Shakespeare, no entanto a busca é a mesma. Uma das funções da leitura tem caráter universal. Considero aqui a leitura como hábito pessoal, e não como prática educativa.”

- Harold Bloom, “Como e Por Que Ler”

Algumas Palavras–LXXVIII–Versão Expansão

“A energia que se move no corpo parece eletricidade, calor, relaxamento, pulsação, zumbido e formigamento. No entanto, você sente que a energia está perfeitamente bem. A energia já está se movendo dentro de você; você não precisa criar algo que não esteja lá.”

Trecho original:

"Energy moving in the body feels like electricity, warmth, relaxation, pulsing, buzzing, and tingling. However you experience energy is perfectly fine. Energy is moving inside you already; you don’t have to create something that’s not there."

- Lee Holden, curso “Sounds True Presents: Qi Gong for Health and Healing”

Lista de Livros de Transpessoal (Que Li) – Versão 1

- A Psicologia Transpessoal: introdução à nova visão da consciência em Psicologia e Educação (Márcia Tabone)
- A Psicoterapia Transpessoal (Vera Saldanha)
- A Revolução Silenciosa: Autobiografia Pessoal e Transpessoal (Pierre Weil)

- Caminhos do Sucesso: A Conspiração Holística e Transpessoal do Terceiro Milênio: Espiritualidade na Vida, Excelência nas Pessoas, Revolução nas Empresas (Francisco Di Biase e Mário Sérgio F. Rocha)
- Cartografia da Consciência Humana – Pequeno Tratado de Psicologia Transpessoal vol. 1/5 (Pierre Weil, Arthur J. Deikman e Kenneth Ring)

- Ciência, Espiritualidade e Cura: Psicologia Transpessoal e Ciências Holísticas: Uma transformadora síntese da ciência moderna da consciência com as tradições espirituais revelando o poder da mente não-local, da meditação e dos estados alterados de consciência (Francisco Di Biase e Mário Sérgio F. da Rocha)

- Consciência Cósmica: Introdução à Psicologia Transpessoal (Pierre Weil)

- O Projeto Atman: Uma Visão Transpessoal do Desenvolvimento Humano (Ken Wilber)

- Tornar-se Transpessoal: Transcendência e Espiritualidade na Obra de Carl Rogers (Elias Boainain Jr.)

Algumas Palavras–LXXVII–Versão Expansão

Sobre meditação:

"A meditação não é uma competição. Não é uma habilidade complexa que precisa ser aperfeiçoada. A única disciplina envolvida é a prática regular e frequente."

- Mark Williams e Danny Penman, "Atenção plena – Mindfulness: como encontrar paz em um mundo frenético"

Livros Relidos – Versão 7

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

Técnicas de Modificação de Comportamento: aplicáveis no lar, na escola e na empresa (Dinah Martins de Souza Campos)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Algumas Palavras–LXXVI–Versão Expansão

“Haverá Professores. Eles chegarão na hora certa, no lugar certo. Porém, não precisam ser pessoas. Os professores podem ser situações, servindo para catalisar e provar mudanças dentro de nós.”

Trecho original:

"There will be Teachers. They will arrive at the right time in the right place. However, they do not have to be people. Teachers can be situations, serving to catalyze and provoke change within us.”

- Antero Alli, “Angel Tech: A Modern Shaman's Guide to Reality Selection”

A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 4: entre os “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever” - de Mira y López – Parte B

Se você não leu as Partes anteriores, pode ler adiante e de forma independente das outras Partes.

Este artigo se trata de uma resenha do “A Ira - Capítulo VII”, do livro, “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever”, de Mira y López.

 

O Capítulo começa dizendo que A Ira ou Gigante Rubro, surgiu do Medo, e aparece nas primeiras manifestações de vida na Terra e, na Bíblia, Deus aparece carregado dela.

 

De certo modo a Ira, aparentemente, está como efeito oposto ao Medo, “mas colabora com ele na destruição e no sofrimento” (p. 72) e pode fazer aliança com O Amor e O Dever.

 

Freud associou ao Gigante Rubro “aos 'instintos de morte' ou 'tanicodestrutivos” (p. 73) que pode se direcionar de modo agressivo em direção ao exterior (assassinato) ou interior (suicídio).

 

Em termos e proporções de substâncias, algumas delas reagem perante excitações gastando “calor e energia” (p.73), como os explosivos. Na dimensão celular essa reação chama-se “irritabilidade” e constitui de um processo inflamatório. Essa “irritabilidade” contrasta com a “inatividade”

 

Já indo para um escala em um nível maior, nos animais em uma posição superior, ao invés da presença, a ausência que de alguns estímulos que “irritam” o Ser. Continuando a falar sobre os animais, existe um modo de comportamento, na ascensão da escala das espécies, em que esse “irritar” ocorre sem aparente gatilho ou estímulo “e que, em psicologia, se designa como qualificativo da agressividade.” e complementa dizendo que “Nem todos os seres irritáveis são agressivos, mas todos os agressivos são irritáveis” (p. 74) e inclui os homem nessa última classe, colocando-o como ambicioso e discorre sobre essa ambição humana. Então se associa a Ira, novamente, ao Medo, em situações em que aquele, gera este e detalha que não há o sentir Ira, sem sentir Medo. E que ao depararmos com o limite e o fracasso acontece que a Ira surge e, isso também ocorre, quando recebemos um insulto com alguma veracidade, caso o contrário ela não surgiria. Acrecenta se, então, que ela funciona como uma defesa de outro Gigante associado, o próprio Medo.

 

Já sobre o recém-nascido, não sabemos o que ele expressa durante as expirações inicias, mas sabemos que ele está pronto para incorporar o Gigante Rubro, a Ira, e ele pode ou consegue “estourar” ou “explodir”, por estar como necessário, para ele libertar a sua carga excessiva de energia por meio da ação.

 
Segue-se uma explanação sobre a Ira no desenvolvimento individual, suas várias formas – a Ira, a Cólera e o Rancor – respectivamente de cores vermelha, verde e pálida. Suas muitas intensidades – denominadas da mais leve à mais intensa: o estar decididamente ou com firmeza, o protesto interior ou “shocking” (chocante), a rebelião pessoal, a Ira desenfreada, a Raiva e a Fúria. E o Capítulo encerra com os múltiplos disfarces ou “camuflagens” da Ira - o “impulso reivindicativo” ou “sede de Justiça”, a crítica, a ironia (iro-nia), o humorismo e a soberba –, além de breve expressão sobre oposto do humorismo, o verdadeiro “bom humor” - sendo este ligado ao amor.

 
A próxima resenha – a Parte C relativa a este livro - abordará o Capítulo seguinte do mesmo, o “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever”, de Mira y López – com o resumo de “Estudo Especial do Ódio - Capítulo VIII”.

Mais sobre raiva?

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 1: na Terapia Cognitivo-Comportamental:

https://aliceunbound.blogspot.com/2020/04/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte.html

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 4: entre os “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever” - de Mira y López – Parte A:

https://aliceunbound.blogspot.com/2020/12/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte.html

- Algumas Palavras – XLV – Versão Revisada:

https://aliceunbound.blogspot.com/2020/07/algumas-palavras-xlv-versao-revisada.html

Algumas Palavras–LXXV–Versão Expansão

Sobre meditação:

"A meditação não implica aceitar o inaceitável, mas ver o mundo com clareza para ser capaz de tomar atitudes mais sábias para mudar o que precisa ser mudado."

- Mark Williams e Danny Penman, "Atenção plena – Mindfulness: como encontrar paz em um mundo frenético"

Algumas Palavras–LXXIV–Versão Expansão

Uma conceituação do que se chama “feitiçaria”:

“Feitiçaria está geralmente entendida como o uso de técnicas e perspectivas mágicas para provocar uma mudança no ambiente material de uma pessoa.”

Trecho original:

"Sorcery is generally understood as the use of magical techniques and perspectives to bring about a change in one’s material environment."

- Phil Hine, “Condensed Chaos: An Introduction to Chaos Magic 2^nd ed."

Algumas Palavras–LXXIII–Versão Expansão

“Em contraste com outras perspectivas mágicas, a Magia do Caos não está preocupada com a evasão ou transcendência da vida cotidiana, mas sua transformação, através da re-injeção do maravilhoso na vida cotidiana).”

Trecho original:

"In contrast to other magical perspectives, Chaos Magic is not concerned with the evasion or transcendence of everyday life, but its transformation, through the re-injection of the marvellous into everyday life."

- Phil Hine, "Prime Chaos: Adventures in Chaos Magic"

Algumas Palavras–LXXII–Versão Expansão

"A meditação da atenção plena ensina você a reconhecer lembranças e pensamentos prejudiciais assim que surgirem. Ela o faz se dar conta de que as lembranças não passam de lembranças, e que, portanto, não são reais. Não são você. Você aprende a observar os pensamentos negativos no momento em que surgem e a vê-los evaporar diante de seus olhos. Quando isso ocorre, uma sensação profunda de felicidade e paz o invade."

- Mark Williams e Danny Penman, "Atenção plena – Mindfulness: como encontrar paz em um mundo frenético"

Algumas Palavras–LXXI–Versão Expansão

“GNOSE Relacionado à experiência de Iluminação está o termo Gnose, que pode ser lido em diferentes níveis. Primeiro, Gnose é aquela experiência de 'pico' de não-mente, unidirecionamento ou samadhi que é o ponto alto de qualquer rota para o transe mágico. Em segundo lugar, a Gnose pode ser entendida como Conhecimento do Coração —percepções que são difíceis de expressar em linguagem, mas podem ser apreendida e compartilhadas. Esta é a linguagem secreta da magia: para entender o significado, você tem que passar pela experiência primeiro. Gnose não é meramente o ato de compreensão, é a compreensão que impele a agir de uma certa maneira. Assim, como você trabalha com a magia, a magia atua sobre você. Essa é a natureza do Caos.”

Trecho original:

"GNOSIS Related to the experience of Illumination is the term Gnosis, which can be read on different levels. First, Gnosis is that ‘peak’ experience of no-mind, one-pointedness or samadhi which is the high point of any route into magical trance. Second, Gnosis can be understood as Knowledge of the Heart—perceptions that are difficult to express in language, yet can be grasped and shared. This is the secret language of magic: to grasp the meaning, you have to go through the experience first. Gnosis is not merely the act of understanding, it is understanding which impels you to act in a certain way. Thus as you work with magic, so magic works upon you. Such is the nature of Chaos."

- Phil Hine, "Condensed Chaos: An Introduction to Chaos Magic”

A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 4: entre os “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever” - de Mira y López – Parte A

Se você não leu as Partes anteriores, pode ler adiante e de forma independente das outras Partes.

Introdução

Inicio aqui uma série de postagens (artigos) que buscam estar como uma resenha de três Capitulos do livro “Quatro Gigantes da Alma: O Medo, A Ira, O Amor, O Dever”, de Mira y López sobre a raiva ou mais propriamente dita no contexo dessa obra – a Ira. Estes Capítulos estão como:

1. “A Ira - Capítulo VII”

2. “Estudo Especial do Ódio - Capítulo VIII”

3. “Catamnese dos Ódio - Capitulo IX”

E serão abordados nessa ordem (seguindo de cima para baixo), com o título acima, seguido de nome da Parte. Estamos aqui na “Parte A” que consiste de uma “Introdução” - à esta minissérie e ao autor referência-, a “Parte B” estará relativa ao Capítulo VII, “Parte C” com base no Capítulo VIII e “Parte D”, a síntese do Capítulo IX.

Uma Nota sobre Emilio Mira y López

Emilio Mira y López foi doutor em Medicina pela Faculdade de Madri, professor, presidente da Sociedade Catalana de Psiquiatria, Vice-Presidente da Associação Espanhola de Neuropsiquiatria, seu destaque ampliou-se para a Psicologia e Psicotécnica. E foi tradutor de obras sobre Psiquiatria, Neurologia e Psicologia.

Sobre a Série mais Ampla de Resenhas

Está série artigos (postagens) faz parte de um grupo maior de textos sobre a temática da raiva, os quais você pode acessar com os links abaixo:

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 1: na Terapia Cognitivo-Comportamental:

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/04/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte.html

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 2: no Desvio Espiritual:

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/04/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte_23.html

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 3: na Psicossíntese – Parte A:

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/04/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte_27.html

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 3: na Psicossíntese – Parte A - O Que Podemos Vir a Ser – de Piero Ferrucci:

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/05/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte.html

- A Raiva – Uma Revisão Bibliográfica - Parte 3: na Psicossíntese – Parte B – Psicossíntese: Manual de princípios e técnicas – de Dr. Roberto Assagioli:

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/05/a-raiva-uma-revisao-bibliografica-parte_14.html

Algumas Palavras–LXX–Versão Expansão

“Como não posso mais ignorar a morte, presto mais atenção à vida.”

Trecho original:

"Because I can no longer ignore death, I pay more attention to life.”

- Treya Killam Wilber citada por Frank Visser, “Ken Wilber: Thought as Passion”

Algumas Palavras–LXIX–Versão Expansão

“O relativismo, nesse sentido, é um argumento para o engajamento com outras culturas, e um esforço para aprender como outra pessoa vê o mundo – com a possibilidade de ser desafiado por ele.”

Trecho original:

"Relativism, in this sense, is an argument for engagement with other cultures, and making an effort to learn how another person views the world—with the possibility of being challenged by it."

- Phil Hine, "Prime Chaos: Adventures in Chaos Magic"

Algumas Palavras–LXVIII–Versão Expansão

“A reestruturação de hábitos e crenças só tende a ter sucesso quando o desejo de superar uma limitação é mais forte do que o desejo de mantê-la.”

Trecho originai:

"Habit and belief restructuring only tends to be successful when the desire to overcome a limitation is stronger than the desire to maintain it."

- Phil Hine, "Condensed Chaos: An Introduction to Chaos Magic

Algumas Palavras–LXVII–Versão Expansão

"As pessoas são capazes de mudar seu modo de pensar e se comunicar. Elas podem tratar a si mesmas com muito mais respeito e aprender com as próprias limitações sem se odiar." 

- Marshall Rosenberg, “Vivendo a Comunicação Não Violenta: Como estabelecer conexões sinceras e resolver conflitos de forma pacífica e eficaz"

Algumas Palavras–LXVI–Versão Expansão

“Raphael, o que é magia?'

'Hum, a arte de mudar a consciência com vontade. Isso é simples.'

'Não cite Crowley para mim, diga-me o que isso significa para você.'

'Magia é conhecimento. Magia é poder. Magia é a habiliadde de moldar a realidade.'”

Trecho original:

“Raphael, what is magick?'

'Um, the art of changing consciouness with will. That's simple.'

'Don't quote Crowley to me, tell me what it means to you'

'Magick is knowledge. Magick is power. Magick is the ability to shape reality.'”

- “MAGE: The Ascension 1^st Ed.”, p. 7

Algumas Palavras–LXV–Versão Expansão

“Grande parte de minha suposta sabedoria vem de cometer erros e aprender com eles. Cometer erros não é um problema; repetir os mesmos velhos erros é um problema e a principal fonte de estupidez. Se você está cometendo novos erros, é provável que esteja aprimorando sua inteligência.”

Trecho original:

“Most of my so-called wisdom comes from making mistakes and learning from them. Making mistakes is not a problem; repeating the same old mistakes is a problem and chief source of stupidity. If your're making new mistakes, odds are you are problably advancing your intelligence.”

- Antero Alli, “Angel Tech: A Modern Shaman's Guide to Reality Selection – Third Revised Edition”, p. 14

Algumas Palavras–LXIV - Versão Expansão

“É incrível a maneira como assuntos, aparentemente sem ligação, se conectam. Atingi mais um platô e, desde então, as correntes das diferentes disciplinas parecem mais próximas umas das outras, como se saíssem de uma única fonte.”

- Daniel Keyes, “Flores Para Algernon”

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 49

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 5 de dezembro de 2020 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Magia), (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce duas vez por semana. Acrescento a isso, cinco dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento das Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”) - prática formal diária (mínimo de um total de 30 minutos).

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Magia

• Relaxamento: Relaxe pela Respiração Profunda* (mínimo de 5 minutos por dia).

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

* Em inglês no original nomeado de “Relax by Deep Breathing” – de acordo com as instruções de Andrieh Vitimus no livro “Hands-On Chaos Magic: Reality Manipulation Through the Ovaki Current”.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (novembro/2020)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/11/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Algumas Palavras – LXIII – Versão Revisada

“Para ver um Mundo em um Grão de Areia

E o Céu em uma Flor Selvagem

Segurar o Infinito na palma de sua mão

E a Eternidade em uma hora”

Trecho original:

“To see a World in a Grain of Sand

And a Heaven in a Wild Flower

Hold Infinity in the palm of your hand

And Eternity in an hour”

- William Blake

Revistas Lidas–Versão 8

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

- Coleção: Memória da Psicanálise

- 1. Freud: e O Despertar do Inconsciente
- 2. Jung: A Psicologia Analítica e O Resgate do Sagrado

- 3. Melanie Klein: A Ampliação dos Limites da Vida Psíquica

- Coleção: Psicoterapias: compare e escolha as diferentes práticas clínicas

- Psicoterapias, 1: Psicanálise freudiana (Nelson da Silva Jr.), Psicologia analítica (Santina Rodrigues) e Psicoterapias Corporais (Ricardo Rego e Paulo Albertini)

- Psicoterapias, 2: Psicanálise: Klein e Winnicott (Gilberto Safra), Analítico-Comportamental (Joana Singer Vermes, Denis Roberto Zamignani e Sonia Beatriz Meyer) e Terapias Cognitivas (Luciane Bizari)

- Psicoterapias, 3: Psicanálise de orientação lacaniana (Christian Ingo Lenz Dunker), Gestalt-terapia (Lilian Meyer Frazão), Fenomenologia e Daseianalyse (Maria Beatriz Cytrynowicz)

- Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Natuemag: mais equilíbrio e bem-estar

- Edição Nov/Dez – 2015

revista do Minas

- No. 172 – Janeiro de 2020 – ano XV

Revistas Lidas–Versão 7

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

- Coleção: Memória da Psicanálise

- 1. Freud: e O Despertar do Inconsciente
- 2. Jung: A Psicologia Analítica e O Resgate do Sagrado

- 3. Melanie Klein: A Ampliação dos Limites da Vida Psíquica

- Coleção: Psicoterapias: compare e escolha as diferentes práticas clínicas

- Psicoterapias, 1: Psicanálise freudiana (Nelson da Silva Jr.), Psicologia analítica (Santina Rodrigues) e Psicoterapias Corporais (Ricardo Rego e Paulo Albertini)

- Psicoterapias, 2: Psicanálise: Klein e Winnicott (Gilberto Safra), Analítico-Comportamental (Joana Singer Vermes, Denis Roberto Zamignani e Sonia Beatriz Meyer) e Terapias Cognitivas (Luciane Bizari)

- Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Natuemag: mais equilíbrio e bem-estar

- Edição Nov/Dez – 2015

revista do Minas

- No. 172 – Janeiro de 2020 – ano XV

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 48

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 7 de novembro de 2020 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Magia), (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce duas vez por semana. Acrescento a isso, cinco dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento das Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”) - prática formal diária (mínimo de um total de 30 minutos).

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Magia

• Relaxamento: Jogando o Sal sobre o Ombro (Libertando do Estresse).*

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

* Em inglês no original nomeado de “Throwing Salt Over Your  Shoulder Game (Releasing the Stress)” – de acordo com as instruções de Andrieh Vitimus no livro “Hands-On Chaos Magic: Reality Manipulation Through the Ovaki Current”.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (outubro/2020)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/10/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Interação Mente-Corpo e a Programação Neurolinguística

O que chama-se Programação Neurolinguística?

Programação Neurolinguística ou PNL – em forma curta – está como o programar o cérebro via a linguagem.

Pressupostos e Interação Mente-Corpo

A PNL contém uma série de pressupostos ou formas de ver o mundo e entre ele temos o de que a mente está ligada ao corpo e que os dois se afetam mutuamente – em outras palavras, existe uma interação: mente-corpo.

Como Experimentar a Interação Mente-Corpo – Experimento e Comentário ao Mesmo

Experimento

Imagine que você está na presença de um limão, você pode vê-lo, observar sua cor amarelo-esverdeada. Ao pegá-lo, apoiando-o na mão e você sua textura, seu peso. Você corta-o ao meio, expreme-o e aproxima-o de seu rosto, assim sentindo um cheiro de limão. Você expreme-o mais uma vez ouvindo o som do suco, algumas gostas do mesmo, caindo sobre sua língua e você sentindo o gosto do suco, de limão...

Comentário ao Experimento

Com esse experimento, usamos palavras (linguagem verbal) para “programarmos” nosso cérebro, fazendo que com que essa lingugem nos levasse a (uma) certa(s) “imagem(ns)” (entre àspas, pois essa está composta por imaginação que passa pelos cinco sentidos: visão, tato, audição, olfato e paladar) que por sua vez causa mudanças no corpo (desencadeando a salivação).

Considerações Finais e uma Conclusão Não-Conclusão

Começamos este artigo definindo o conceito de Programação Neurolinguística ou PNL, passamos a consideração de um de seus pressupostos – a interação mente-corpo – e seguimos para a exposição de um experimento e comentário ao mesmo. Gostaria de deixar aqui registrado que em sua experiência com o experimento – como em um experimento “científico” - talvez tenha uma outra vivência – apesar de achar isso pouco provável - e que deixo suas conclusões para sua experiência pessoal. Quero deixar em aberto as conclusões – uma “abertura à experiência”/vivência - e não ensinar isso em uma via de mão única, indo de mim para vocês, mas sim promover um diálogo de via de mão dupla – entre o presente autor e os leitores.

Bibliografia

READY, Romilla; BURTON, Kate. Programação Neurolinguística para Leigos (For Dummies). 1a. Reimp. revista. Rio de Janeiro: Alta Books Editora, 2011.

Revistas Lidas–Versão 6

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

- Coleção: Memória da Psicanálise

- 1. Freud: e O Despertar do Inconsciente
- 2. Jung: A Psicologia Analítica e O Resgate do Sagrado

- 3. Melanie Klein: A Ampliação dos Limites da Vida Psíquica

- Coleção: Psicoterapias: compare e escolha as diferentes práticas clínicas

- Psicoterapias, 1: Psicanálise freudiana (Nelson da Silva Jr.), Psicologia analítica (Santina Rodrigues) e Psicoterapias Corporais (Ricardo Rego e Paulo Albertini)

- Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Natuemag: mais equilíbrio e bem-estar

- Edição Nov/Dez – 2015

revista do Minas

- No. 172 – Janeiro de 2020 – ano XV

Algumas Palavras – LXII – Versão Revisada

“Transcender algo é ir além a ponto de deixar de nos identificar com isso, para que se torne objeto de nossa consciência. Quando este processo está saudável, o que foi transcendido não é excluído de nosso ser (assim como as nuvens não são excluídas do céu), mas sim 'reposicionado' e relacionado de maneiras que servem ao nosso bem-estar. Quando a transcendência não está saudável, o que foi transcendido é excluído de nosso ser, resultando em escapismo e desconexão. Onde a transcendência saudável abraça o que está sendo transcendido, a transcendência doentia evita isso, tornando uma virtude espiritual elevar-se acima de tudo o que é considerado elementos ‘inferiores’ ou ‘mais escuros’ de nossa natureza. Esta é a dissociação disfarçada em tragar sagrado. ”

Trecho original:

“To transcend something is to go beyond it to the point of ceasing to identify with it, so that it becomes an object of our awareness. When this process are healthy, what’s been transcended is not excluded from our being (any more than clouds are excluded from the sky), but rather is ‘repositioned’ and related to in ways that serve our well-being. When transcendence is unhealthy, what has been transcended is excluded from our being, resulting in escapism and disconnection. Where healthy transcendence embraces what’s being transcended, unhealthy transcendence avoids it, making a spiritual virtue out of rising above whatever is deemed ‘lower’ or ‘darker’ elements of our nature. This is dissociation disguised in holy drag.”

- Robert Augustus Masters, Ph. D, "Spiritual Bypassing: When Spirituality Disconnect Us from What Really Matters", p. 29

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 47

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 3 de outubro de 2020 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Magia), (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce duas vez por semana. Acrescento a isso, cinco dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.

- Corpo Sutil:

• Ritual Menor de Banimento do Pentagrama – 1x ao dia

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento das Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”) - prática formal diária (mínimo de um total de 30 minutos).

• Três momentos de prática informal por dia e, ao menos, duas refeição com atenção plena por semana.

• Zazen* - mínimo de 10 minutos por dia – seguido observação do espaço entre as respirações* – mínimo de 20 minutos por dia.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Magia

• Oráculo: Obi – consulta, 2x/semana.

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

* De acordo com as instruções de Nicholas Graham no livro “The Four Powers: Magical Practice for Beginners of All Ages”.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (setembro/2020)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/09/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Livros Relidos – Versão 7

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

- O Espectro da Consciência (Ken Wilber)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Revistas Lidas–Versão 5

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

- Coleção: Memória da Psicanálise

- 1. Freud: e O Despertar do Inconsciente
- 2. Jung: A Psicologia Analítica e O Resgate do Sagrado

- 3. Melanie Klein: A Ampliação dos Limites da Vida Psíquica

- Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Natuemag: mais equilíbrio e bem-estar

- Edição Nov/Dez – 2015

revista do Minas

- No. 172 – Janeiro de 2020 – ano XV

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 46

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 5 de setembro de 2020 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Magia), (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Alimentar de – ao menos – três maçãs por semana.

• Evito doce uma vez por semana. Acrescento a isso, seis dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.

- Corpo Sutil:

• Ritual Menor de Banimento do Pentagrama – 1x ao dia

• Prática de Qi Gong – 1x/semana (30 minutos)

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento das Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”) - prática formal diária (mínimo de um total de 30 minutos).

• Três momentos de prática informal por dia e, ao menos, duas refeição com atenção plena por semana.

• Zazen* - mínimo de 10 minutos por dia – seguido de visualização* – mínimo de 10 minutos por dia – seguida de 5 minutos cantando em voz alta* – e logo, depois –, mínimo de 5 minutos cantando em “minha cabeça”*.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Magia

• Oráculo: Obi – consulta diária

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

* De acordo com as instruções de Nicholas Graham no livro “The Four Powers: Magical Practice for Beginners of All Ages”.

Livros Relidos – Versão 6

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Podcasts Ouvidos – Podcasts em Português (Versão 2)

Abaixo listo os "podcasts" que ouvi, com o respectivos endereços, para quem quiser ouvir (aos poucos vou acrescentando os novos "podcasts", nas versões posteriores dessa postagem):

Chaoscast

- Espisódio 1 - Magia:

http://chaoscast.blogspot.com.br/2009/10/episodio-01-magia.html

- Episódio 2 - Wicca:

http://chaoscast.blogspot.com.br/2009/10/episodio-2-wicca.html

Conversa entre Adeptus

- Episódio 1 - Guardiões do Astral e Magos de Facebook:

http://www.deldebbio.com.br/2012/08/24/conversa-entre-adeptus-guardioes-do-astral-magos-de-orkutfacebook/

- Episódio 2 - Introdução à Meditação:

http://www.deldebbio.com.br/2012/08/30/conversa-entre-adeptus-02-introducao-a-meditacao/

- Episódio 3 - Mediunidade:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-03-mediunidade/

- Episódio 4 - Da Magia e Mediunidade à Goétia e o Amor:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-04-da-magia-e-mediunidade-a-goetia-e-o-amor/

- Episódio 7 - Kabbalah Hermética:

http://www.deldebbio.com.br/2012/10/11/conversa-entre-adeptus-07-kabbalah-hermetica/

- Episódio 23 - Chakras - Parte I:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-23-chakras-parte-1/

- Episódio 23 - Chakras - Parte II:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-23-chakras-parte-2

- Episódio 24 - Práticas Terapêuticas de Autocura:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-24-praticas-terapeuticas-de-autocura/

- Episódio 25 - Entrevista com Marcelo Del Debbio - Parte I:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-25-entrevista-com-marcelo-del-debbio-parte-1/

- Episódio 25 - Entrevista com Marcelo Del Debbio - Parte II:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-25-entrevista-com-marcelo-del-debbio-parte-2/

- Episódio 26 - Vertentes de Umbanda - Parte I:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-26-vertentes-de-umbanda/

- Episódio 27 - Conversa entre Adeptus: [Hangout] 02 Magos de Internet vs Magos da Prática:

http://www.youtube.com/watch?v=u9YWRKCijZI&feature=c4-overview&list=UUWUprOE-qT2UA8F7Xl64p9g

- Espisódio 28 - O Louco, O Mago E A Jornada do Tarot:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-28-hkt-o-louco-o-mago-e-a-jornada-do-tarot/

- Episódio 29 -  Crowley e Thelema:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-29-crowley-e-thelema/

- Episódio 31 - O Que é Felicidade?:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-31-o-que-e-felicidade/

- Episódio 33 - Vampiro, Da Ficção À Realidade:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-33-vampiro-da-ficcao-a-realidade/

- Episódio 35 - Do mito à espiritualidade dos Cavaleiros de Zodíaco:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-35-do-mito-a-espiritualidade-dos-cavaleiros-do-zodiaco/

- Episódio 36 - Conhecendo O Gnosticismo:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-36-conhecendo-o-gnosticismo/

- Episódio 37 - Ayurveda, A Medicina Tradicional Indiana:

http://conversaentreadeptus.com/site/episodio-37-ayurveda-a-medicina-tradicional-indiana/

Demasiado Humano – Psicoterapias e Desenvolvimento Pessoal

- DH 005: Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 1:

http://www.demasiadohumano.com.br/pranshu/

- DH 006 (Reprise): Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-006-reprise-pranshu-marco-marczak-terapeuta-corporal-e-acupunturista-parte-2/

- DH 029 (Reprise): Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-029-reprise-tiago-tatton-psicologo-clinico-com-enfoque-em-mindfulness/

- DH 030: Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/426/

- DH 086 – Russell Jones – Terapeuta de Experiência Somática:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-086-russell-jones-terapeuta-de-experiencia-somatica/

- DH 097: Escuta Empática (ou Compasssiva):

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-097-escuta-empatica-ou-compassiva/

Dragão Brasil

- DB – # 129

- DB – # 131

Plena Mente Podcast

- Episódio 02: Quem tem medo de terapia?:

https://www.youtube.com/watch?v=UpCeNye9brY&feature=emb_logo

Podcast Dragão Brasil

- 009 – Literatura de RPG:

https://jamboeditora.com.br/wp-content/uploads/2018/10/podcast-db-009.mp3

Projeto Mayhem

- Projeto Mayhem – 04 – Artes Marciais e Hermetismo:

https://projetomayhem.podbean.com/e/projeto-mayhem-04-artes-marciais-e-hermetismo/

- Projeto Mayhem – 08 – Exercícios Fundamentais:

https://projetomayhem.podbean.com/e/projeto-mayhem-08-exercicios-fundamentais/

- Projeto Mayhem – 09 – Exercícios Fundamentais – parte 2:

https://projetomayhem.podbean.com/e/projeto-mayhem-09-exercicios-fundamentais-parte-2/

- Projeto Mayhem – 12 – Bibliografia de Hermetismo I

https://projetomayhem.podbean.com/e/projeto-mayhem-12-bibliografia-de-hermetismo-i/

- Projeto Mayhem – 18 – Meditação:

https://projetomayhem.podbean.com/e/projeto-mayhem-18-meditacao/

Vortex Chaos Cast

- Cortex ChaosCast

- Ep 0 – A Ascensão de Prometeu:

http://vortexcaoscast.com.br/2019/02/15/cortex-caoscast-0-a-ascensao-de-prometeus/

- Ep 1 – O Livro dos Resultados:

http://vortexcaoscast.com.br/2019/04/03/cortex-caoscast-1-o-livro-dos-resultados/