Lista de Filmes Favoritos (Versão 11)

- A Corrente do Bem
- A Feiticeira
- A Liga Extraordinária
- A Noiva Cadáver
- A Rainha dos Condenados
- A Bruxa de Blair (The Blair Witch´s Project)
- As Bruxas de Salém
- A Queda da Casa de Ursher
- A Vida de David Gayle
- Arquivo X (The X-Files)
- BBC - Egito - Episódio 6 - O Segredo dos Hieróglifos(Documentário)
- Cecil B. Demented

- Como o Cérebro Cria (Documentário)
- Conexão Atlante (Documentário)
- Conversando com Deus
- Coração de Dragão
- Coração Valente
- Dogville
- Drácula de Bram Stoker (Francis Coppola)
- Drácula (com Bela Lugosi)

- Dungeons & Dragons – A Aventura Começa Agora (2000)
- Entrevista com Vampiro (Roteirista: Anne Rice)
- Efeito Borboleta (I e II)
- Escola de Rock
- Excalibur

- Eles Vivem
- Frankstein de Mary Shelley
- Gothic (Ken Russell)
- Groove
- I Still Workship Zeus (Documentário)
- Jovens Bruxas (The Craft)
- Kids
- Matrix (Toda a Trilogia)
- O Auto da Compadecida
- O Corvo de Brando Lee (O Corvo I)

- O Efeito Sombra (Debbie Ford)
- O Estranho Mundo de Jack
- O Leitor
- O Ponto de Mutação (Mindwalk)
- O Senhor dos Anéis (Toda a Trilogia)
- Os 12 Macacos
- Os Rosacruzes (Documentário)
- Rashomon
- Shall We Dance (2004, Versão Americana)
- Shrek (II e III)
- Sim, mas...
- Stardust: O Mistério da Estrela

- Tribo Planetária
- V de Vingança
- Viagens Alucinantes (Altered States)

- Você Pode Curar Sua Vida (com Louise Hay)
- Waking Life

Miniséries

(Netfllix)

- Explicando – A Mente

- Memória
- Sonhos
- Ansiedade
- Meditação (Mindfulness)
- Psicodélicos

- Ordem na Casa com Marie Kondo

- 1 Temporada

- A ordem traz felicidade

- Aposentadoria

- Organização a quatro mãos

- Alegria depois da tristeza

Livros Relidos – Versão 8

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Hipnose Ericksioniana: estratégias para a comunicação efetiva (Stephen Paul Adler, Ph. D.)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

- Técnicas de Modificação de Comportamento: aplicáveis no lar, na escola e na empresa (Dinah Martins de Souza Campos)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Algumas Palavras–CLXIV–Versão Expansão

“Quando alguém se expande de, por exemplo,  'egocêntrico' para 'sociocêntrico' para o 'mundo centrado', não significa que não tenha ego; apenas significa que têm a capacidade de ver perspectivas múltiplas.”

Trecho original:

“When someone expands from, for example, egocentric to socio-centric to world centric it does not mean they have no ego it just means they have the ability to see multiple perspectives.”

- Simon R. Beck, “DEVELOPING NONVIOLENT COMMUNICATION: AN INTEGRAL APPROACH”, p. 54

Algumas Palavras–CLXIII–Versão Expansão

“A proporção esquerda-direita é especialmente importante [no cérebro]. A emoção negativa ativa o lado direito [do cérebro]. A emoção positiva ativa o lado esquerdo [do cérebro]. (A exceção foi um tipo de raiva onde a pessoa galvanizada para uma ação positiva). Quando as análise de M. R. I. funcional e EEG avançado foram dadas a não meditadores que foram então provocados a argumentos e pensamentos negativos, seu sistema límbico e cérebro reptilianos foram estimulados, resultando em caos e humores e sentimentos negativos. Quando o mesmo procedimento foi aplicado a experientes meditadores que fizeram meditação compassiva, onde se concentrar em engendrar energia compassiva e positiva, eles mostraram intensificada atividade no lóbulo frontal UL e, surpreendentemente, pouca ativação das outras partes (Goleman, 2003).

Esta informação confirma neurologicamente o que acontece na CNV [Comunicação Não-Violenta] quando alguém pela primeira vez concentra-se em uma situação em que sua necessidade não é atendida. Em um processo semelhante ao da meditação compassiva, os participantes da CNV relatam que suas emoções negativas costumam ser transformadas quando colocam sua atenção na “beleza dessa necessidade” ou como valorizam essa necessidade de todos os humanos.”

Trecho original:

The left-right ratio is especially important. Negative emotion activates the right side. Positive emotion activates the left side. (The exception was a type of anger where the person was galvanized to positive action). When functional M.R.I. and advanced EEG analysis were given to non-meditators who were then provoked to argument and negative thoughts, their limbic system and reptilian brains were stimulated resulting in chaotic and negative moods and feelings. When the same procedure was applied to experienced meditators who did compassionate meditation, where one focuses on engendering compassionate and positive energy, they showed heightened activity in the UL frontal lobe, and surprisingly little activation in the other parts (Goleman, 2003).

This information confirms neurogically what happens in NVC when someone first focuses on a situation when their need is not met. In a similar process to compassionate meditation, NVC participants report that their negative emotion is often transformed when they put their attention on the ‘beauty of that need’ or how they value this need for all humans.”

- Simon R. Beck, “DEVELOPING NONVIOLENT COMMUNICATION: AN INTEGRAL APPROACH”, p. 46-7

Algumas Palavras–CLXII–Versão Expansão

“Em termos de CNV [(Comunicação Não-Violenta)], sugere que o sucesso no uso do modelo CNV significa que pode haver mudanças e, além disso, parece que as atividades e a meditação provocam o seu crescimento. Isto também sugere que algumas dessas mudanças podem ocorre por meio da prática de meditação.”

Trecho original:

“In terms of NVC, it suggests that success in using the NVC model means there could be neurological changes, and furthermore, that it seems activities and meditation provoke their growth. It also suggests some of these changes can occur through meditation practice.”

- Simon R. Beck, “DEVELOPING NONVIOLENT COMMUNICATION: AN INTEGRAL APPROACH”, p.46

Algumas Palavras–CLXII–Versão Expansão

“Porque a empatia é enraizada no corpo, quanto mais os terapeutas estarem atentos às suas próprias respostas somáticas, com mais habilidade, eles podem escolher envolver neurônios-espelho para obter informações valiosas sobre o estado emocional de um cliente' (Rothschild, 2004, p 49).”

Trecho original:

“Because empathy is rooted in the body, the more mindful therapists are of their own somatic responses, the more skillfully they can choose to engage mirror neurons to gain valuable information about a client’s emotional state” (Rothschild, 2004, p. 49).”

- Simon R. Beck, “DEVELOPING NONVIOLENT COMMUNICATION: AN INTEGRAL APPROACH”,  p. 36

Algumas Palavras–CLXI–Versão Expansão

“O cérebro parece transformar o que vemos no que teríamos sentido na mesma situação. Como Rothschild (2004) diz: 'É como se você calhasse os sapatos de outra pessoa para compartilhar a experiência de uma forma muito pragmática.' (p. 49). Ela afirma que 'a estrada real para a empatia é' através do corpo, não da mente. (p. 69).”

Trecho original:

“The brain seems to transform what we see into what we would have felt in the same situation. As Rothschild (2004) says, "It's like you slip into another person's shoes to share the experience in a very pragmatic way" (p. 49). She asserts that ‘the royal road to empathy’ is through the body, not the mind (p. 69).”

- Simon R. Beck, “DEVELOPING NONVIOLENT COMMUNICATION: AN INTEGRAL APPROACH”, p.35

Podcasts Ouvidos – Podcasts de Psicologia (Versão 4)

Em Português

- Demasiado Humano – Psicoterapias e Desenvolvimento Pessoal

- DH 005: Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 1:

http://www.demasiadohumano.com.br/pranshu/

- DH 006 (Reprise): Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-006-reprise-pranshu-marco-marczak-terapeuta-corporal-e-acupunturista-parte-2/

- DH 029 (Reprise): Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-029-reprise-tiago-tatton-psicologo-clinico-com-enfoque-em-mindfulness/

- DH 030: Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/426/

- DH 086 – Russell Jones – Terapeuta de Experiência Somática:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-086-russell-jones-terapeuta-de-experiencia-somatica/

- DH 097: Escuta Empática (ou Compasssiva):

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-097-escuta-empatica-ou-compassiva/

- Plena Mente Podcast

- Episódio 02: Quem tem medo de terapia?:

https://www.youtube.com/watch?v=UpCeNye9brY&feature=emb_logo

- Psicocast

- Introdução à Psicologia Analítica - Psicocast #001:

https://open.spotify.com/episode/1zs9tGicAjx8KtUuuZtwpI

- Introdução à Análise do Comportamento – Psicocast #02:

https://open.spotify.com/episode/2risLDnHXEjm8abeeIFJJj

- Introdução à Psicologia Sócio Histórica – Psicocast #03:

https://open.spotify.com/episode/3XtxX5DqK5tbwaLkXLHZDS

Em Inglês

- Speaking of Psychology – American Psychological Association

- Stamping out mental health stigma (SOP24):

https://open.spotify.com/episode/4QbmKHCdULsneUBqTsXVJg

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 57

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 4 de setembro de 2021 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de seis meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): atenção focada na respiração e movimentos com  consciência plena.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (agosto/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/08/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Algumas Palavras–CLX–Versão Expansão

“Um elemento crucial na experiência oriental de si mesmo como um ser imortal é o fato de que essa conquista ocorre trabalhando no corpo, em contraste com as chamadas experiências ocidentais do corpo sutil que frequentemente acontecem independente do corpo. O oeste tenta criar a imortalidade e alcançar o céu principalmente por meio de boas obras, e mais recentemente por meio do crescimento psicológico e do autoconhecimento. Nossa tendência de pular o próprio corpo é parcialmente responsável por nossa compulsiva preocupação com segurança material e saúde física. É como se pulássemos os estágio 1 a 7 para nos apressarmos no estágio 8 da vida. Mas se o corpo não está integrado ao autoconhecimento, a pessoa fica obcecada com seu bem-estar. Crescimento psicológico sem consciência corporal parece um árvore sem raízes.”

Trecho original:

“A crucial element in the Eastern experience of oneself as an immortal being is the fact that this achievement occurs through working on the body, in contrast to Western occult so-called subtle body experiences which frequently happen independently of the body. The West attempts to create immortality and reach heaven mainly through good works, and more recently through psychological growth and self-knowledge. Our tendency to skip the body itself partially accounts for our compulsive preoccupation with material security and physical health. It is as if we skipped stages 1 through 7 in order to rush into stage 8 of life. But if the body is not integrated into self-knowledge, one becomes obsessed with its well-being. Psychological growth without body consciousness appears like a tree without roots.”

- Arnold Mindell, “Dreambody: The Body’s Role in Revealing the Self (With an introduction by Marie-Louise von Franz; a new Preface to the 2011 edition and A Foreword from  the 1998 edition – Deep Democracy Classic Series)”, p. 38