Para aqueles que buscam conhecimento, apresento um site com alguns cursos online (EAD - Ensino À Distância) gratuitos e diversos pagos - abordando uma grande variedade de assuntos.
Aí vai o link para o site, o "Udemy":
Magia, Espiritualidade, Psicologia e RPG
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"Nosso diálogo continuou; ele expressando sua dor por quase vinte minutos mais, e eu procurando escutar o sentimento e a necessidade por trás de cada frase. Não concordei nem discordei. Recebi as palavras dele não como ataques, mas como presentes de outro ser humano que estava disposto a compartilhar comigo sua alma e suas profundas vulnerabilidades."
- Marshall B. Rosenberg, "Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais", p. 35
http://aliceunbound.blogspot.com/2020/01/por-que-o-budismo-funciona-como.html
http://aliceunbound.blogspot.com/2020/01/o-cerebro-e-inteligencia-emocional.html
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Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 7 de dezembro 2019 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):
=> Corpo:
- Corpo Físico/Grosseiro:
Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.
Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.
Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.
Comer menos rápido: sete refeições por semana.
Evito doce três vezes por semana. Acrescento a isso, três dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de duas refeições e um dia da semana que evito exceder essa uma ingestão de doce por mais de uma refeição.
Evito beber água gelada.
Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.
Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.
Evito também frituras.
Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.
=> Mente:
Leitura diária.
Escrita diária.
=> Espírito:
Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): revezando entre “atenção focada na respiração”, “monitoramento aberto” e “caminhada meditativa”.(mínimo de 20 minutos por dia, de prática formal)
=> Sombra:
Psicoterapia, uma vez por semana.
Os livros abaixo estão listados de acordo com a ordem alfabética:
- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)
Para continuar o assunto sobre Mundo das Trevas e música, posto aqui um link para um vídeo do Youtube que corresponde a primeira influência musical citada (como epígrafe) no primeiro livro de Storyteller, o Vampiro: A Máscara 1 ed. [1] A banda Indigo Girls com "Land of Canaan":
https://www.youtube.com/watch?v=3CPR_BTd2A4
Letra da Música "Land of Canaan" - Indigo Girls:
You can go to the East
To find your, your inner hemisphere
You say we're under the same sky
Babe, you're bound to realize
Honey it's not that clear
I'm not your promised land at all, oh no
I'm not your promised one
I'm not the land of Canaan, oh, sweetheart
Waiting for you under the sun
I'm lonely tonight, I'm missing you now
Wanting your love and you're giving it out
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight (oooh... yeah)
Well, the meaning's changed
For what it's worth, it's just a senseless game, ah
Well I should think of a love
But it's fear every time I hear
Honey your heartbeat strain
It's not the fallen man, honey, ah
It's not the call of time
It's just the London skyline (oh sweetheart)
Telling me you're not mine
I'm lonely tonight, I'm missing you now
Wanting your love and you're giving it out
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight (oooh... yeah)
My blood is running dry, my skin is
My skin is growing thin (skin is growin' thin) oh yeah
For every time you find yourself
You lose a little bit of me (you lose a little bit)
Honey, from within (you loose a little bit)
It's just a raging cycle (it's just a raging, raging cycle)
Why can't we bring it all to the end of the line (I'd like to bring it to the end of the line)
From inside this existence, oh sweetheart
Time is not on my side
I'm lonely tonight, I'm missing you now
I'm wanting your love and you're giving it out
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight
I'm lonely tonight (oooh... yeah)
I'm not your promised land (I'm lonely tonight)
I'm not your promised one (Honey I'm trying)
I'm not your promised land (to tell you that I'm lonely tonight)
I'm not your promised one
I'm not the land of Canaan (I'm lonely tonight)
I'm not your land of Canaan (I'm lonely tonight)
I'm not the land of Canaan, sweetheart
Waiting for you under the sun
I'm lonely tonight...
Acima em negrito o trecho da música que aparece como epígrafe em Vampiro: A Máscara 1ed. (americana)
[1]: No Brasil a 1ª. edição de “Vampiro: A Máscara”, corresponde à 2ª. edição americana.
Fonte (da Letra de Música) (acessado em 09/11/2019):
Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 2 de novembro 2019 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):
=> Corpo:
- Corpo Físico/Grosseiro:
Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto.
Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.
Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.
Comer menos rápido: sete refeições por semana.
Evito doce três vezes por semana. Acrescento a isso, três dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de duas refeições e um dia da semana que evito exceder essa uma ingestão de doce por mais de uma refeição.
Evito beber água gelada.
Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.
Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.
Evito também frituras.
Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.
=> Mente:
Leitura diária.
Escrita (quase diária).
=> Espírito:
Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): escaneamento corporal (“body scan”) (mínimo de 20 minutos por dia, de prática formal)
=> Sombra:
Psicoterapia, uma vez por semana.
Há mais tempo apresentei, aqui, um site com diversos cursos online (EAD - Ensino À Distância), gratuitos, de Universidades estrangeiras – o “Coursera”.
Lá assisti todos os vídeos de um curso - “Buddhism and Modern Psychology”, do Prof. Robert Wright - o indico à vocês:
https://www.coursera.org/learn/science-of-meditation
Lembrando que ele tem versão em espanhol, inglês e húngaro – infelizmente não em português – e está como grátis.
Lembrando vagamente da teoria atômica de Leucipo e Demócrito comecei a desanimar com o mundo/universo, percebendo/significando o mesmo como apenas uma recombinação de peças básicas e de número limitado, como, em metáfora, se o mundo fosse todo feito de Lego (acho que essa metáfora aparece no “O Mundo de Sofia”, de Jostein Gaarder, livro que li e muito gostei principalmente do final, que considerei muito surreal! Recomendo-o!) e que a vida não passava de recombinações dessas peças encaixadas de modos diferentes, em combinações limitadas e de quantidades de peças, também limitadas. Enfim, as possibilidades finitas.
Com o tempo percebia que cada momento tinha sua “energia”, uma percepção do total das sensações ou o “felt sense” (aqui essa, última expressão linguística, tem o significado de acordo com o trabalho/Obra de Eugene Gendlin, um filósofo) diferente, mas não tinha muito consciência disso e só consegui “simbolizar” e tomar plena consciência disso, quando lendo Ken Wilber, percebi que na sua hierarquia, cada nível superior dessa, apresentava qualidades/características novas, não encontradas nos elementos pertencentes aos níveis inferiores; como por exemplo, átomos incluem partículas subatômicas, moléculas incluem átomos, tecidos orgânicos incluem moléculas, órgãos incluem tecidos, organismos incluem órgãos, e a cada nível se encontra uma novidade além dos elementos que compõem o nível anterior. E aí, veio o “boom”! Como na Gestalt, o todo está como maior que soma das partes. Então cheguei à conclusão, que a “configuração geral” de cada momento era Novo! Então consegui a libertação de um mundo com tons de cinza, limitado e finito, para um mundo de diversidade de cores vivas/vívidas e brilhantes, vibrante! Para um mundo sempre-mutante, sempre cheio de novidade e estimulante, em que cada momento não está como a repetição do anterior, mas sim, único, precioso e significativo! E fui bem-vindo ao Infinito!
“Pois o segredo do pensamento contextual é que o todo revela novos significados que não estão disponíveis para as partes e, desse modo, os grandes quadros que nós construímos dão um novo significado aos detalhes que os compõem.” (itálicos meus)
- Ken Wilber, “Psicologia Integral: Consciência, Espírito, Psicologia e Terapia”, p. 16
“Estados de Consciência
De modo bastante conciso, um estado de consciência (SoC) é aqui definido como um padrão generalizado de funcionamento psicológico. Um estado alterado da consciência (ASC) pode ser definido como uma alteração qualitativa no padrão comum de funcionamento mental em que o experienciador sente que a sua consciência está radicalmente diferente do seu funcionamento ‘normal’. Deve-se notar que um ASC não é definido por um conteúdo particular da consciência, por um comportamento, ou por uma modificação fisiológica, mas em termos de seu padrão total. Os ASCs experienciados por quase todas as pessoas são o sonho, os estados limiares do sono (os estados de transição entre o sono e o despertar, hipnagógico e hipnopômpico) e a intoxicação alcoólica.”
- Charles A. Tart, “Fundamentos Científicos para o Estudo de Estados Alterados da Consciência” em “Mística e Ciência” – Peque no Tratado de Psicologia Transpessoal Vol. 2 – p. 41
Ainda não conhece a proposta do "Diário Mágicko - Ritual Menor (de Banimento) do Pentagrama"? Então visite a apresentação do projeto "Abrindo o Diário Mágicko... - Ritual Menor do Pentagrama":
http://aliceunbound.blogspot.com/2019/07/abrindo-o-diario-magicko-ritual-menor.html
Dia 25 (27/08/2019 - terça-feira)
- Fase da Lua: quarto minguante
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 6 minutos.
- Estado Físico (EF): pés descalços. Em um momento senti parte da mão direita formigar. Em outro momento senti um aumento da temperatura (do ambiente e/ou do corpo?). Um pouco da sensação de “alongamento” das mãos logo antes de começar a segunda Cruz Cabalística.
- Estado Emocional (EE): senti segurança a maior parte do tempo e em um estado “aquoso”, “imerso” em emoção.
- Relato: dispendi muita energia com a prática, incluindo na concentração em geral e mais especificamente com as visualizações. Dificuldade em concentrar e visualizar mais de um elemento ao mesmo tempo. A visualização da coloração em geral foi razoável. Me senti imerso na experiência do ritual, boa parte do tempo dessa prática hoje.
Dia 26 (28/08/2019 - quarta-feira)
- Fase da Lua: quarto minguante
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 5 minutos.
- Estado Físico (EF): fiz descalço. A vocalização foi boa em geral. Senti um pouco de “alongamento” de uma ou mais partes do corpo, logo antes de fazer a segunda Cruz Cabalística. Em uma das vibrações, forcei um pouco a voz e ela não foi fluida.
- Estado Emocional (EE): seguro, depois mais seguro, e mais para o final, um pouco confiante.
- Relato: a visualização foi muito boa, consegui manter bem, mais de um elemento visualizado, porém as visualização ficou pouco nítida, pouco definida. O tempo (clima) estava um pouco seco ou nem isso. Sem chuva, talvez um pouco de calor ou nem isso. Consegui visualizar ao menos duas cores simultaneamente. O exercício foi mais ou menos fluido e estive bem imerso na experiência/vivência do mesmo.
Dia 27 (29/08/2019 - quinta-feira)
- Fase da Lua: nova
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 5 minutos.
- Estado Físico (EF): pés descalços. Quase no final do ritual senti uma energização do corpo, um pouco mais vitalizado. Ao vibrar um dos nomes dos arcanjos, comecei ou quase comecei a sentir dor na garganta me (es)forcei muito. As vibrações, de que lembro, foram fortes e imponentes, exceto o segundo “Ateh”.
- Estado Emocional (EE): seguro e emocionado. Muito emocionado quase no fim do ritual.
- Relato: tempo (clima) após a prática frio e um pouco úmido. Durante ele não senti frio, secura, nem umidade. As visualizações foram boas, mas pouco definidas/nítidas. Antes de começar a segunda Cruz Cabalística senti uma sensação de “limpeza” e “leveza” - talvez a única que senti de todas as vezes em que pratiquei este ritual.
Dia 28 (30/08/2019 - sexta-feira)
- Fase da Lua: nova
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 5 minutos.
- Estado Físico (EF): pés descalços. Senti uma expansão pelos lados durante algumas vibrações dos nomes dos arcanjos. As vibrações foram bem feitas e me senti, ao menos, um pouco aterrado e “no, com chão”.
- Estado Emocional (EE): seguro, animado e calmo. Durante algumas vibrações dos nomes dos arcanjos senti uma sensação elevada, sublime e exaltação.
- Relato: Senti o tempo (clima) não muito seco e, talvez, nada seco. Não senti frio, nem calor durante a prática. As visualizações foram boas, talvez na média do que venho fazendo ou até mesmo um pouco acima. “Mergulhei” na prática, tive uma sensação de estar envolto à uma “substância aquosa”. A prática foi fluida, com essas práticas decorei bem as instruções/passos/etapas.
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Apresentação do Ritual Menor (de Banimento) do Pentagrama - Desafio de 30 Dias:
http://aliceunbound.blogspot.com/2019/08/ritual-menor-do-pentagrama-desafio-de.html
Ainda não conhece a proposta do "Diário Mágicko - Ritual Menor (de Banimento) do Pentagrama"? Então visite a apresentação do projeto "Abrindo o Diário Mágicko... - Ritual Menor do Pentagrama":
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Dia 22 (19/08/2019 - segunda-feira)
- Fase da Lua: cheia
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 6 minutos.
- Estado Físico (EF): pés calçados (material do calçado: borracha). Senti o “alongamento dos dedos e da cabeça”. O calcanhar não doeu, mas pelo que percebo continua seco.
- Estado Emocional (EE): logo após a prática confuso. Durante a prática: um pouco tranquilo e um pouco seguro.
- Relato: consegui visualizar a asa (visualizar, diferente de visão, não vi, mas imaginei) de três ou quatro arcanjos. A visualização foi entremeia por respirações profundas e nisso o ritual foi menos fluído, mas tive a maior a sensação de “estar no corpo”, em outras palavras estar integrado e confortável, sem negar, ignorar ou reprimir o corpo.
Tempo, talvez, um pouco seco, sem chuva, e, talvez, um pouco frio.
Fiz o ritual, ao menos no geral, correto.
Dia 23 (20/08/2019 - terça-feira)
- Fase da Lua: cheia
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 6 minutos.
- Estado Físico (EF): pés calçados (material do calçado: borracha). Na preparação ou logo após a visualização do facho de luz sobre a cabeça, na primeira Cruz Cabalística, senti as mãos vibrarem. Ao vibrar “Michael” senti um incômodo na garganta, focei a voz e tossi.
- Estado Emocional (EE): mais para o final senti-me “inundando” por sentimentos/emoções.
- Relato: as visualizações foram boas, mas preciso aprender a visualizar melhor mais de um elemento (não Elemento), com a Cruz Cabalística e os pentagramas, ao mesmo tempo.
Dia 24 (21/08/2019 - quarta-feira)
- Fase da Lua: cheia
- Início-Fim: Noite-Noite
- Total do Tempo de Prática: cerca de 4 minutos.
- Estado Físico (EF): pés calçados. Em um momento senti o centro do topo da cabeça formigar e/o arrepiar. Senti o “alongamento das mãos e dedos das mãos”
- Estado Emocional (EE): tranquilo no geral, um pouco seguro e confuso em alguns momentos para fazer mais calmamente.
- Relato: sobre o “alongamento das mãos e dedos das mãos”, imagino que essa sensação ocorra – e que está como uma sensação e não alongamento literal – pelo movimentação sanguínea dadas as posturas e movimentos do ritual. O ritual foi semi-fluido: houve uma fluidez que foi quebra com a tentativa de respirar calmamente em pontos específicos do ritual. Tenho impressão que o tempo (clima) estava seco, apesar disso não ter atrapalhados as vocalizações. Sem chuva e morno.
Outros Dias
Não pratiquei.
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Apresentação do Ritual Menor (de Banimento) do Pentagrama - Desafio de 30 Dias:
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