Quadragésimo Sexto Dia (30/05/2019 – quinta-feira): levantei no horário definido para esta semana. Como estou para caminhar bastante para ida e/ou volta de alguns compromissos, ainda não caminhei hoje. Hoje: acordei, levantei, bebi um pouco da água, lavei o rosto. Após isso pratiquei uns 8 (oito) minutos de certo exercício respiratório, seguido de afirmações, meditação de costume e visualização – nessa ordem, sendo que depois lanche de forma reforçada (uma maça e duas bananas), preparei me para o dia, li cerca de 20 (vinte) minutos e estou aqui fazendo o diário.
Nota: ontem (29/05/2019 – quarta-feira) não fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Li e meditei mais.
Ontem devo ter demorado menos de 15 (quinze) minutos para adormecer.
Quadragésimo Sétimo Dia (31/05/2019 – sexta-feira): levantei um pouco antes do horário definido para esta semana. Rotina de costume (sendo apenas 15 minutos de caminhada) e rotina de costume 2, lanche reforçado, preparei-me para o dia, meditação de costume e visualização. Escrevi o diário.
Nota: ontem (30/05/2019 – quinta-feira) não fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Li e meditei mais.
Ontem devo ter demorado menos de 15 (quinze) minutos para adormecer.
Quadragésimo Oitavo Dia (1/06/2019 – sábado): no horário definido para esta semana. Rotina de costume (3.386 passos), rotina de costume 2, meditação de costume e visualização – tive sonolência durante essas duas últimas práticas, sendo que não fiz o último minuto completo dessa última-, lanche reforçado, preparei-me para o dia. E estou escrevendo o diário.
Nota I: ontem (31/05/2019 – quinta-feira) não fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Li e meditei mais.
Não lembro se ontem demorei mais ou menos de 15 (quinze) minutos para adormecer.
Nota II: há alguns dias terminei de ler o livro “Não Faça Tempestade em Copo D´Água” que foi publicado antes de “O Milagre da Manhã” – e parte dele já tinha uma proposta direcionada à acordar cedo e fazer práticas de desenvolvimento pessoal.
Bibliografia
CARLSON, Richard. Não Faça Tempestade em Copo D’água... e tudo na vida são copos d’água...: Maneiras simples de impedir que coisas insignificantes dominem sua vida. Tradução: Joana Mosela. Rio de Janeiro: Rocco, 1998.
ELROD, Hal. O Milagre da Manhã: o segredo para transformar sua vida (antes da 8 horas). 1. ed. Tradução: Marcelo Schild; Patrícia Azeredo. Rio de Janeiro: Best Seller, 2016.
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