Ainda não conhece a proposta de prática do livro “O Milagre da Manhã”? Então visite a apresentação do resumo dessa proposta:
https://aunbrasil.blogspot.com/2019/06/o-milagre-da-manha-apresentacao-do-livro.html
Quinquagésimo Terceiro Dia (06/06/2019 – quinta-feira): levantei no horário definido para esta semana. Rotina de costume (3.434 passos), rotina de costume 2, meditação de costume e visualização. Lanche reforçado, preparação para o dia e estou escrevendo o registro do dia (diário).
Nota: ontem (05/06/2019 – quarta-feira) não fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Durante parte do dia meditei mais. Não tenho certeza se li, mas fiz uma pré-leitura parcial de um livro.
Para saber mais sobre “pré-leitura” leia “Leitura Dinâmica em 7 Dias: o guia mais eficiente para ler melhor e mais rapidamente com o menor esforço”, de William S. Schall – Capítulo I – 1º Dia: Leitura prévia.
Dormi em cerca 15 (quinze) minutos após deitar.
Quinquagésimo Quarto Dia (07/06/2019 – sexta-feira): levantei cerca de seis, sete minutos antes do horário definido para esta semana. Rotina de costume (caminhei apenas 15 minutos e não contei a quantidade de passos), rotina de costume 2, lanche reforçado, preparação para o dia, meditação de costume e visualização. Agora, estou fazendo a parte de escrita – o diário.
Nota: ontem (06/06/2019 – quinta-feira) fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Durante parte do dia li e meditei mais.
Dormi em cerca 15 (quinze) minutos após deitar.
Quinquagésimo Quinto Dia (08/06/2019 – sábado): levantei cerca de duas horas e cinquenta e três minutos após horário definido para esta semana - porém esta definição se aplica somente aos dias de semana – quero dizer: de segunda-feira à sexta-feira. Logo após levantar bebi água.
Não lembro bem a ordem das práticas de hoje, mas: assisti um pouco de vídeo instrutivo sobre Budismo (o que considero que substitui hoje e por hoje a leitura) e pratiquei uma meditação guiada – não a de costume -; lanchei reforçadamente (incluindo uma maçã), me preparei para o dia, fiz as afirmações. Até agora não fiz ainda a visualização, nem a caminhada (exercício físico). Depois de diversas atividades, sentei aqui, para escrever o diário.
Nota: ontem (06/06/2019 – quinta-feira) não fiz a Primeira Afirmação antes de dormir. Durante parte do dia meditei mais e assisti à vídeos instrutivos.
Não lembro ao certo se – ontem - dormi ou não em cerca 15 (quinze) minutos após deitar.
Bibliografia
ELROD, Hal. O Milagre da Manhã: o segredo para transformar sua vida (antes da 8 horas). 1. ed. Tradução: Marcelo Schild; Patrícia Azeredo. Rio de Janeiro: Best Seller, 2016.
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