“A mente contém todas as possibilidades.”
- Buda
Magia, Espiritualidade, Psicologia e RPG
“A mente contém todas as possibilidades.”
- Buda
Sobre meditação de atenção plena:
“Três tipos de
meditação mindfulness
Três tipos de meditação são normalmente ensinados no
Ocidente sob o título de meditação
mindfulness (Salzberg, 2011; ver também Capítulo 7):
1.
atenção focada (concentração)
2.
monitoramento aberto (mindfulness per si)
3.
amor-bondade e compaixão
Os dois primeiros tipos têm sido enfatizados na teoria e na
prática em psicoterapia (Carmody et al., 2011) e nos primeiros textos budistas.
Entretanto, a prática do amor-bondade e da compaixão tem despertado considerável
interesse nos últimos anos (Hofman, Grossman, & Hinton, 2011). Evidências
neurológicas sugerem que as habilidades mentais cultivadas por esses três tipos
de meditação representam processos mentais sobrepostos, embora distintos
(Brewer, Mallik, et al., 2011; Desbordes et al., 2012; Dickenson, Berkman, Arch,
& Lieberman, 2013; Lee et al., 2012; Leung et al., 2013; Lutz, Slagter,
Dunne , & Davidson, 2008; Tang & Posner, 2013), e que a atividade
cerebral preexistente poderia mesmo determinar a preferência por uma prática em
relação à outra (Mascaro, Rilling, Negi, & Raison, 2013). Um elemento comum
a todas as técnicas de meditação mindfulness
é a centralização do estar alerta momento a momento de coração aberto.”
- Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel e Paul R. Fulton,
“Mindfulness e psicoterapia 2 ed.”, p. 16
Nota: para os interessados em uma leitura mais fluida desta citação
acima, foi transcrita sem as referências e publico anteontem (quinta-feira - Dia esta mesma citação com
as referências.
Poderia ser um trecho de MAGO: A Ascensão:
“Existem os que compreendem e a controlam [a tecnologia], mas esses são tecnólogos, que descrevem suas funções numa linguagem desumana. Ficam citando partes e relações entre elementos desconhecidos, que nunca fazem sentido, não importa quantas vezes já se tenha ouvido falar neles. E essas coisas, esse monstro, continuam devorando a terra e poluindo o ar e os lagos; não há como fazê-las recuar, nem como escapar delas.”
- Robert M. Pirsig, “Zen e A Arte da Manutenção de Motocicletas: uma investigação sobre valores”
Sobre meditação de atenção plena (mindfulness):
“Três tipos de
meditação mindfulness
Três tipos de meditação são normalmente ensinados no Ocidente
sob o título de meditação mindfulness
(...):
1.
atenção focada (concentração)
2.
monitoramento aberto (mindfulness per si)
3.
amor-bondade e compaixão
Os dois primeiros tipos têm sido enfatizados na teoria e na
prática em psicoterapia (...) e nos primeiros textos budistas. Entretanto, a
prática do amor-bondade e da compaixão tem despertado considerável interesse
nos últimos anos (...). Evidências neurológicas sugerem que as habilidades
mentais cultivadas por esses três tipos de meditação representam processos
mentais sobrepostos, embora distintos (...), e que a atividade cerebral preexistente
poderia mesmo determinar a preferência por uma prática em relação à outra
(...). Um elemento comum a todas as técnicas de meditação mindfulness é a centralização do estar alerta momento a momento de
coração aberto.”
- Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel e Paul R. Fulton,
“Mindfulness e psicoterapia 2 ed.”, p. 16
Nota: a citação acima foi transcrita sem as referências, privilegiando a fluidez da leitura. Mas para os interessados nas referências, publico depois de amanhã (sábado agora - dia 25/03/2023) esta mesma citação com as referências, noemada de "Algumas Palavras–VIII–Versão Expansão 2 - B".
Continuando a série...
Dessa vez vou contar mais sincronicidades, um evento após o descrito em postagem passada, com outro livro do mesmo autor (Robert Anton Wilson).
Fui à mesma livraria comprar o livro, "A Nova Inquisição: Racionalismo Irracional e A Fortaleza da Ciência", como o outro encomendado.
Praticamente no momento que cheguei no ponto para pegar o ônibus e ir para a livraria, percebi virando a esquina uma funcionária da própria livraria aonde me dirigia, vestindo o uniforme da livraria.
Fui para a casa e chegando lá meu tio me mostrou uma reportagem sobre sincronicidade, uma sincronicidade com sincronicidade!
O que será que tem acontecido?
Poderia ser um trecho de MAGO: A Ascensão:
“É melhor conhecer algumas das
perguntas do que todas as
respostas.”
Trecho original:
“It is better to know some of
the questions than all of the
answers.”
- James Thurber
O que são significa a persona, a sombra e sobre elas na psicologia junguiana:
“Conforme Jung (1972), quanto mais forte for nossa persona (papel social) e quanto mais nos identificarmos com ela (vestir a fantasia), mais repudiaremos outras partes de nós mesmos. Portanto, a sombra representa aquilo que consideramos inferior em nossa personalidade e também aquilo que negligenciamos e nunca desenvolvemos em nós mesmos. No aspecto junguiano, sombra é a 'parte' do ego que não se pode apresentar socialmente. Normalmente, há alguma discordância entre aquilo que a pessoa pensa que é e aquilo que os outros acreditam que ela seja, o que pode estar originando algum sofrimento ou representando um quadro patológico. A representação que a pessoa faz dela mesma não é apenas estética, mas uma auto-avaliação envolvendo o todo: sua competência, sua sensação de ser apreciada, sua saúde física, enfim, são os graus que a pessoa se auto-atribui.”
- Valéria Regina Henke Schmidt e Raquel Maria Rossi Wosiack, “Resgatando a auto-estima do idoso mediante a expressão gráfico-plástica e modelagem de máscaras”, p. 34
- Autumn Tears
- Mage: The
Ascension 1st ed., p. 17
No momento atual que vivo, estou buscando uma integração
entre vários aspectos da minha vida, uma forma de síntese que inclui, mas não
exclui outros: a Teoria Integral e Prática de Vida Integral, elementos da infância
(como desenhar), RPG, Espiritualidade, um pouco de Magia e boa parte de Psicologia.
Mudanças tem ocorrido...
Mais ou menos nos últimos dois anos tenho escutado bastante
Enya e em boa quantidade, música new age (“nova era”), em geral. Além disso
tenho escrito com bastante frequência.
Como já dito nessa série “Times passes, things changes...”,
o Goticismo teve (mais) um afastamento na minha.
Tenho estado mais atento à possíveis falhas na Teoria
Integral e na obra de Ken Wilber.
O corpo físico, os relacionamentos e as emoções ou
sentimentos, estão como partes do sabor integrado de vida que levo, tendo uma
certa ênfase (a mais) que não tinha antes.
Epígrafes traduzidas:
“O tempo passa, sonhos
morrem...”
- Autumn Tears
“Estórias de becos sombrios e reinos distantes. Estórias
surgindo dos recessos escuros de sua mente, mas alcançando em direção à luz.”
- Mage: The Ascension 1st ed., p. 17
"Do you feel your head is full of thunder?
Questions never end?
Empty nights alone?
No wonder
it all comes back again”
Comentário IV: Tempos depois de escrever esta artigo descobri que a música que deu origem a este, possui como título não “Human in Chains”, mas sim “Woman in Chains”.
Nota: Não estou afirmando que somente a meditação como prática isolada do desenvolvimento humano, facilita esse estado de libertação do sofrimento, pois paralelamente a meditação fiz outras práticas, mas como percebo o que foi dito acima com uma certa frequência após meditações, estou considerando essa prática como fundamental para esse processo.
Considero a psicoterapia tendo também uma função de alívio do sofrimento, mas percebo a meditação o caminho primordial, enquanto essa outra atividade, concerne mais na melhora de nosso funcionamento no mundo. Ao menos pensava assim, ano passado. Já hoje me questiono em relação à essa postura em relação á meditação e psicoterapia.
Comentário V: Agora, pelo pensamento budista, consigo distinguir entre "sofrimento" e "dor": a "dor" ("sofrimento primário") está intrínseca a vida, inevitável - já o "sofrimento" ("sofrimento secundário") aparece quando adicionamos uma carga desnecessária, que colocamos na situação, dependendo de como lidamos, relacionamos ou interpretamos o que vivemos, sendo esta evitável.
“De acordo com o estudioso de budismo Alan Wallace, o Buda poderia ser considerado um cientista genial que, dada a época em que viveu, não dispunha de outros instrumentos além do seu próprio corpo e da própria mente para testar suas hipóteses. Ele usou os recursos que tinha com grande habilidade para explorar as questões mais profundas que o interessavam: Qual é a natureza da mente? Qual é a natureza do sofrimento? É possível viver livre da servidão e do sofrimento?”
- Jon Kabat-Zinn, “Atenção Plena para Iniciantes”
Não conhece a proposta da série "Exercícios de 'Elementos da Cabala'" - veja a introdução principal "Abrindo o Diário Mágicko...– Exercícios do Livro “Elementos da Cabala”, de Will Parfitt":
http://aliceunbound.blogspot.com/2022/06/abrindo-o-diario-magicko-exercicios-do.html
- Para a postagem introdutória das "Preliminares de Exercícios de 'Elementos da Cabala'–Expansão: 20/06/2022– segunda-feira":
http://aliceunbound.blogspot.com/2022/06/preliminares-de-exercicio-de-elementos.html
- Para a postagem com as instruções e os primeiros relatórios do "Exercícios de 'Elementos da Cabala': Exercício 1: A Compreensão de Malkuth":
http://aliceunbound.blogspot.com/2022/07/exercicios-de-elementos-da-cabala.html
Continuação dos Relatórios do Exercício 1: A Compreensão de Malkuth
(Dia 4 e 5)
Dia 4 (26/08/2022 – sexta-feira)
- Exercício: Exercício 1 – A Compreensão de Malkuth
- Local: Quarto pessoal
- Início-Fim: Noite-Noite
- Duração: 12
min.
- Estado Físico: (postura: em pé) senti as mãos formigarem, sentimentos em relação às mãos tive, mas deixei em segundo plano, ao perceber.
- Relato: usei a capa do livro, “A Visão Integral”, de Ken Wilber. Mas evitei focar nas letras da capa; mas mesmo assim veio sentimento relacionado com a capa, mudei então minha atenção para a experiência da visão.
Dia 5 (04/10/2022 – terça-feira)
- Exercício: Exercício 1 – A Compreensão de Malkuth
- Local: Quarto pessoal
- Início-Fim: ?-Noite
- Duração: ?
- Estado Físico: (postura: em pé) senti o formigar das mãos e um pouco depois um calor na palma das mãos e um sentimento de conforto. Ao perceber sentimento, retomei a atenção as situações.
- Relato: usei a capa do livro “Elementos de Cabala” [Correção: nome do livro: “Elementos da Cabala”.] para olhar. Vi certa “sombra”. Ao ouvir minha voz foi fácil (relativamente) conectar com o som direta e cruamente.
- Características, Benefícios e Vantagens no uso do Tarô:
https://www.youtube.com/watch?v=vXaApktqwO8&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=Ws9y2DwG3Zs
- EMBARALHANDO AS CARTAS:
https://www.youtube.com/watch?v=fjfuwD0q2aU
- O Tarô e as terapias breves:
https://www.youtube.com/watch?v=g9HO4FmJjPU
- MANIA DE FUTURO - Perspectiva vs. Expectativa:
https://www.youtube.com/watch?v=d6fm-DuIp_Q
- PREVISÃO ATRAVÉS DAS CARTAS (PRÉCOGNIÇÃO):
https://www.youtube.com/watch?v=S57xGV7wLSU
- Qual tarô adquirir?:
https://www.youtube.com/watch?v=j_lCXgWKGSA
- Quem é o verdadeiro oráculo?:
https://www.youtube.com/watch?v=5f81TNuk4Po
- Review Tarô Santa Muerte:
https://www.youtube.com/watch?v=ATegxJOffHI
- Tarô e as Religiões:
https://www.youtube.com/watch?v=CinKIOqVmR0
- Tarô Terapêutico - As várias facetas do tarô:
(Re)comecei a ler o M20, o Livro de Regras, que corresponde
à edição de aniversário de 20 anos de Mago: A Ascensão, ou também chamada de 4ª.
Edição.
Ainda não li o livro todo, mas retomei-o do começo.
Quando vi pela primeira vez ou algumas das primeiras vezes que
folheei o livro, logo que vi, que o conto inicial, tem na mesma página (p.
VIII), uma ilustração do que parece um garoto de cabelos longos e louros com um olho luminoso e com uma
camisa, em que aparece, aparentemente, cinco letras brancas, que identifiquei como A,
M, O, N, E. Pelo tipo de fonte, fundo negro da camisa, suspeito que seja uma
blusa da famosa banda de “punk rock”: Ramones – e que essas letras seriam o
nome da banda na blusa, deste conjunto.
Além disso o cabelo longo do garoto, pode significar uma identificação com rockeiros e o primeiro subtítulo que podemos ver na página desta ilustração chama-se "Johnny", que está como o mesmo nome do guitarrista da banda Ramones.
Então aqui percorremos a apresentação da mais recente edição do RPG Mago: A Ascensão, passando rapidamente por comentário sobre leitura e encerrando com a identificação de uma provável referência musical vinda de uma ilustração do Livro de Regras.
“Para cada esforço disciplinado há múltiplas recompensas”
- Jim Rohn
Sobre máscaras e personas na psicologia junguiana:
“Máscara, em latim, leva o nome de persona, significando ‘soa através’. Urban (2002) salienta que, do prisma da psicologia junguiana, a persona é a máscara do ator, que, por si só, não pode ser entendida como traço psíquico patológico. As personas são necessárias e representam um sistema útil de defesa; tornam-se patológicas quando o ego as valoriza demais e deixa-se enganar por sua aparência, com a qual deseja se mostrar aos outros. O autor comenta que estar consciente das diferentes máscaras que vestimos e que nos servem para revelar-nos aos outros é fase preliminar e imprescindível de todo e qualquer processo de autoconhecimento.”
- Valéria Regina Henke Schmidt e Raquel Maria Rossi Wosiack, “Resgatando a auto-estima do idoso mediante a expressão gráfico-plástica e modelagem de máscaras”, p. 33-34
No primeiro mês de 2023, li um artigo sobre Tabletop Role-playing Game (RPG de mesa). Abaixo posto seu título e o link para lê-lo (nota: está em inglês):
Em Inglês
- How a new generation of gamers is pushing for inclusivity beyond the table:
Neste início de ano (janeiro de 2023) li vários artigos de Psicologia e aqui mostro alguns deles com o título e o link para acessá-los (nota: todos em inglês):
Em Português
1- Teoria da autodeterminação: por que autoconhecimento é a melhor ferramenta para encontrar motivação
Em Inglês
1- 23 Affirmations for 2023: Start the new year strong with positive affirmations.:
2- Geometry of Brain, Dimensions of Mind: New Ways to Characterize States of Consciousness Identified:
https://neurosciencenews.com/consciousness-dimensions-brain-22179/
3- I'm a psychologist in Finland, the No. 1 happiest country in the world—here are 3 things we never do:
4- The crucial link between motivation and self-awareness:
https://www.bbc.com/worklife/article/20230102-four-types-of-motivation
5- The mindset that brings unlimited willpower:
https://www.bbc.com/worklife/article/20230103-how-to-strengthen-willpower
6- To grasp how serotonin works on the brain, look to the gut:
https://psyche.co/ideas/to-grasp-how-serotonin-works-on-the-brain-look-to-the-gut
7- Treating Depression by Fine-Tuning Motivation in the Brain:
8- Want to live a happy life? Focus on your relationships:
https://bigthink.com/the-learning-curve/want-to-live-a-happy-life-focus-on-your-relationships/
9- What causes your brain to procrastinate and how to face it:
https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/05/procrastination-help-brain-tasks/
Em janeiro deste ano (2023) li alguns artigos sobre Filosofia, que aqui mostro com o título e o link para acessá-los, dividos em idioma português e em inglês:
Em Português
1- Veja quais são as frases filosóficas mais conhecidas e seus significados:
https://escolaeducacao.com.br/para-refletir-as-frases-mais-conhecidas-de-grandes-filosofos/
Em Inglês
1- Four ancient truths to help you lead a modern life: Here's why you should be a stoic, skeptic, cynic and epicurean:
https://www.japantimes.co.jp/opinion/2023/01/02/commentary/world-commentary/greek-philosophers/
2- New directions for a science of consciousness:
https://www.birmingham.ac.uk/news/2023/new-directions-for-a-science-of-consciousness-1
3- Philosophy News of 2022:
https://dailynous.com/2023/01/03/philosophy-news-2022/
4- Socrat Method:
https://www.orionphilosophy.com/stoic-blog/the-socratic-method-socrates
5- Using The Ancient Philosophy Of Stoicism At Work:
No primeiro mês de 2023, li artigos sobre Desenvolvimento Pessoal e aqui mostro alguns deles com o título e o link para acessá-los, dividos em idioma português e em inglês:
Em Português
1- Hábitos que você deve abandonar para evoluir na carreira em 2023:
2- Meta e Objetivo: conheça as suas principais diferenças:
3- Prefira os 'mini objetivos':
4- Psicóloga influenciadora viraliza com táticas para melhorar a linguagem corporal:
Em Inglês
1- 9 Essential Interpersonal Skills To Add To Your CV:
2- 32 Ways To Be Happy Alone & Enjoy Your Own Company:
https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-be-happy-alone
3- Can You Make Someone Fall In Love With You? What Psychology Tells Us:
https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-make-someone-fall-in-love-with-you
4- Self improvement in the New Year: Is it a waste of time?:
“Você já possui tudo que é necessário para se tornar grande.”
- Provérbio dos índios Crow
"Não está possível vencer a morte, mas está possível vencer na morte."
- Anônimo
- 13 Perguntas Que Você Precisa Responder Antes de Escrever Um Livro (Eldes Saullo)
- 108 Contos e Parábolas Orientais (Monja Coen)
- Alta Resiliência (Paolo Libano)
- Ao Encontro da Sombra: O Potencial Oculto do Lado Escuro da Natureza Humana (Connie Zweig e Jeremiah Abrams)
- Atenção Plena – Mindfulness: como encontrar paz em um mundo frenético (Mark Williams e Danny Penman)
- Atenção Plena para Iniciantes: Usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)
- A Terapia do Riso: a cura pela alegria (Dr. Eduardo Lambert)
- Breve Curso sobres Sonhos: técnica junguiana para trabalhar com os sonhos 2ed. (Robert Bosnak)
- Bruxaria Corporativa: Uma fábula do mundo dos negócios: Um bruxo trabalhando como consultor ajuda a reinventar uma empresa (Richard C. Whiteley)
- eBook em 48h: como escrever um best-seller de não ficção, mesmo sem tempo (Eldes Saullo)
- Iniciaçao à Alquimia (Alberto Magno)
- Inteligência Emocional: A Teoria Revolucionária Que Redefine O Que É Ser Inteligente (Daniel Goleman, Ph. D.)
- Mestres da Magia (livreto)
- Os Mundos da Magia: Uma Fantástica Aventura em Cenários que Desafiam a Imaginação – Edição 1
- Psicoterapia e Relações Humanas – Volume 1 (Carl R. Rogers e G. Marian Kinget)
- Publicações Pré-psicanalíticas e Esboços Inéditos (1186-1889) – Edição Standard Brasileira das Obras Completas de Sigmund Freud – Volume I (Sigmund Freud) - Imago
- QUADRIBOL: Através dos Séculos - Kennilworthy Whisp: PROPERTY OF HOGWARTS LIBRARY (J. K. Rowling)