Algumas Palavras–VIII–Versão Expansão 2 - A

 

Sobre meditação de atenção plena (mindfulness):

“Três tipos de meditação mindfulness

 

Três tipos de meditação são normalmente ensinados no Ocidente sob o título de meditação mindfulness (...):

 

1.       atenção focada (concentração)

2.       monitoramento aberto (mindfulness per si)

3.       amor-bondade e compaixão

 

Os dois primeiros tipos têm sido enfatizados na teoria e na prática em psicoterapia (...) e nos primeiros textos budistas. Entretanto, a prática do amor-bondade e da compaixão tem despertado considerável interesse nos últimos anos (...). Evidências neurológicas sugerem que as habilidades mentais cultivadas por esses três tipos de meditação representam processos mentais sobrepostos, embora distintos (...), e que a atividade cerebral preexistente poderia mesmo determinar a preferência por uma prática em relação à outra (...). Um elemento comum a todas as técnicas de meditação mindfulness é a centralização do estar alerta momento a momento de coração aberto.”

 

- Christopher K. Germer, Ronald D. Siegel e Paul R. Fulton, “Mindfulness e psicoterapia 2 ed.”, p. 16

Nota: a citação acima foi transcrita sem as referências, privilegiando a fluidez da leitura. Mas para os interessados nas referências, publico depois de amanhã (sábado agora - dia 25/03/2023) esta mesma citação com as referências, noemada de "Algumas Palavras–VIII–Versão Expansão 2 - B".