Septuagésimo Sexto Dia (29/06/2019 – sábado): levantei cerca de quarenta e dois minutos após horário estipulado para esta semana - apesar de essa definição estar colocada apenas para os dias úteis (dias de semana – quero dizer: de segunda-feira à sexta-feira).
Após isso bebi água, lavei o rosto, caminhei (cerca de 30 minutos). Pelo que lembro, sem ser necessariamente esta ordem: fiz um lanche reforçado, afirmações. Não pratiquei meditação de costume e visualização, assim como diário. No decorrer do dia li e meditei. E antes de dormi pratiquei a Primeira e a Terceira Afirmação antes de dormir.
Septuagésimo Sétimo Dia (30/06/2019 – domingo): levantei mais ou menos no horário organizado para esta semana. Rotina de costume, rotina de costume 2, meditação de costume e visualização. Escrita de diário. Revisão da Semana e os “3-5 principais objetivos que me comprometo 100% a conquistar nesta semana”.
Durante parte do dia meditei mais e pelo que lembro li.
Nota: antes de dormir não lembro se fiz ou não antes de dormi a Primeira e a Terceira Afirmação antes de dormir.
Septuagésimo Oitavo Dia (01/07/2019 – segunda-feira): levantei no horário organizado para esta semana. Bebi água, lavei o rosto e fiz uma série de respirações retendo a inspiração (cerca de vinte minutos). Não caminhei logo cedo pois já iria (e fui) andar pausadamente para ida e volta de um compromisso. Depois, não lembro a ordem, mas: fiz lanche reforçado, afirmações, meditação de costume, visualização e diário (de gratidão). Ao longo de parte do dia li e meditei mais.
Septuagésimo Nono Dia (02/07/2019 – terça-feira): levantei no horário definido para esta semana. Bebi água, lavei o rosto e pratiquei respirações retendo a inspiração (cerca de vinte e um minutos). Ainda não caminhei pois irei andar pausadamente ida e volta de um compromisso.
Após as respirações, alimentei-me de uma maçã, afirmei, meditação de costume e visualização. Preparei-me para o dia e estou escrevendo o diário.
Nota: ontem (01/07/2019 – segunda-feira) fiz antes de dormi a Primeira e a Terceira Afirmação antes de dormir. Imagino que dormi em menos de 15 (quinze) minutos após deitar.
Bibliografia
ELROD, Hal. O Milagre da Manhã: o segredo para transformar sua vida (antes da 8 horas). 1. ed. Tradução: Marcelo Schild; Patrícia Azeredo. Rio de Janeiro: Best Seller, 2016.
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