Ainda não conhece a proposta de prática do livro “O Milagre da Manhã”? Então visite a apresentação do resumo dessa proposta:
https://aunbrasil.blogspot.com/2019/06/o-milagre-da-manha-apresentacao-do-livro.html
Octogésimo Dia (03/07/2019 – quarta-feira): levantei após o horário definido para esta semana. Bebi água, lavei o rosto e alimentei-me de um lanche reforçado, preparei me para o dia. Caminhei, meditação de costume e visualização. Estou escrevendo o diário.
Nota: ontem (02/07/2019 – terça-feira) não fiz antes de dormi a Primeira e a Terceira Afirmação antes de dormir. Durante parte do dia li e meditei mais. Demorei mais de 15 (quinze) minutos para dormir, após deitar.
Octogésimo Primeiro Dia (04/07/2019 – quinta-feira): levantei no horário definido para este dia. Bebi água, lavei o rosto, caminhei (30 minutos), lanche leve (maçã) e afirmações. Ao longo de parte do dia fiz diário (de gratidão) e meditei e li. Não estou lembrado se fiz a meditação de costume e/ou se visualizei.
Antes de deitar fiz antes de dormi a Primeira e a Terceira Afirmação antes de dormir.
Octogésimo Segundo Dia (05/07/2019 – sexta-feira): levantei no horário definido para este dia. Bebi água, lavei o rosto, caminhei (15 minutos), lanche leve (maçã) e afirmações. Ainda não meditei - meditação de costume-, nem visualizei, mas li rapidamente e assisti vídeos instrutivos. Estou escrevendo o diário.
Octogésimo Terceiro Dia (06/07/2019 – sábado): levantei após horário definido para este dia - apesar dessa definição estar colocada apenas para os dias úteis (dias de semana – quero dizer: de segunda-feira à sexta-feira).
Não lembro como foi a rotina inicial, a de logo de manhã após acordar, porém durante o dia, espaçadamente pratiquei algumas das seis praticas centrais: caminhei e li. Não visualizei, não fiz diário e não meditei. E, pelo que lembro, não afirmei.
Octogésimo Quarto Dia (07/07/2019 – domingo): levantei após horário definido para este dia - apesar dessa definição estar colocada apenas para os dias úteis (dias de semana – quero dizer: de segunda-feira à sexta-feira).
Levantei, bebi água e lavei o rosto. Durante o dia caminhei, li, afirmei, diário (de gratidão), meditei (meditação de costume, dessa vez a pratiquei guiada, utilizando um áudio de um pouco mais de três minutos). Não visualizei.
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