2011 - Trabalho em Malkuth - Parte 1

Escolhi para estudar teoricamente o livro "Caminhada Já!", escrito por Marcos Paulo Reis com Fabio Rosa, Emerson Gomes e César A. de Oliveira; da editora Abril (do ano de 2010, a 1a. edição). Fiz hoje mesmo, mas sem a ritualística de abertura e fechamento.
Logo na capa já se fala sobre "O jeito certo de caminhar" falando de "proteger as artérias e ganhar mais fôlego", "turbinar a memória e afastar a ânsiedade e a depressão", "evitar lesões e reforçar as defesas do organismos", três pontos que achei interessantes de se saber e colocar em prática.
No Prefácio encontro que a caminhada pode proporcionar "uma saúde nota 10" e "uma mente tranqüila", duas coisas que estou buscando, otimização da saúde física e mental, inclindo a paz interior.
Concluímos então a primeira parte dessa caminhada por Malkuth...