Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 15 de setembro de 2018 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):
=> Corpo:
- Corpo Físico/Grosseiro: estou trabalhando com alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas. Além disso estou evitando refrigerante, balas, goma de mascar ("chicletes"), catchup e beber água gelada. E também evito doce três vezes por semana. Acrescento a isso, dois dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de duas refeições.
- Corpo Sutil: estou trabalhando recebendo tratamento de acupuntura.
=> Mente: estou trabalhando a Mente com leitura diária.
=> Espírito: Tenho feito a prática de meditação de “atenção plena” (“mindfulness”).
=> Sombra: estou trabalhando, esse Módulo, com Psicoterapia, uma vez por semana.
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