Livros Relidos – Versão 9

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Elementos de Cabala (Will Parfitt)

- Hipnose Ericksioniana: estratégias para a comunicação efetiva (Stephen Paul Adler, Ph. D.)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

- Técnicas de Modificação de Comportamento: aplicáveis no lar, na escola e na empresa (Dinah Martins de Souza Campos)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Algumas Palavras–CLXX–Versão Expansão

“A Focalização é um método revolucionário de cura e mudança baseado em pesquisas. É um caminho claramente articulado para o vasto fluxo de informações transportado pelo corpo. Sensação Sentida [originalmente: Felt Sense], básica para o Focalização, é a ferramente que usamos para nos conectarmos diretamente com a voz corporal. Entramos na Sensação Sentida [originalmente Felt Sense] por meio da sensação e emoção.”

Trecho  original:

"Focusing is a revolutionary, research-based method of healing and change. It is a clearly articulated path to the vast stream of information carried in the body. Felt Sensing, basic to Focusing is the tool we use to connect directly to the body voice. We enter the Felt Sense through sensation and emotion."

- Lucinda Gray e David Truslow, "New World Meditation: (Second Edition) Discover True Happiness Thru Experiential Healing”

Mago: A Ascensão: Referências Musicais: Compilação: Epígrafes–Adeptos da Virtualidade - Livro de Tradição – Um Livro de Referência para Mago: A Ascensão - 1Ed.–Parte 2

Para usufruir desta postagem, não está necessário ter visto ou, mesmo, lido a parte anterior – Parte 1.

Continuo aqui mais uma série de postagens listando as referências musicais (que aparecem como epígrafes) do RPG “Mago: A Ascensão”, compilando a segunda parte da primeira edição do primeiro Livro de Tradição de toda a série de “Mago” – o “Adeptos da Virtualidade – Livro de Tradição – Um Livro de Referência para Mago: A Ascensão” - 1a. Edição” *.

Abaixo mostro as referências musicais numeradas, na ordem em que aparecem no livro, seguida do nome projeto musical, do nome da música e, logo depois, com o link para a página do YouTube com o vídeo específico da música nomeada:

Adeptos da Virtualidade – Livro de Tradição – Um Livro de Referência para Mago: A Ascensão–  1Ed.

6 – Megadeath -“Hook In The Mouth”:

- Não encontrei nenhum vídeo (no YouTube) com esse projeto e música. Mas quando pesquisei no Google por esse projeto e música, encontrei a música “Hook In Mouth” do próprio Megadeath, em duas versão: uma remasterizada e outra original.

Abaixo o link para a música “Hook In Mouth” versão remasterizada, seguida do link para a versão original:

https://www.youtube.com/watch?v=7-XVbLmexU8

https://www.youtube.com/watch?v=2ZqYtb94GqU

Pela pesquisa imagino que erraram na colocação do nome da música - quando o colocaram no livro de Mago: Ascensão - que teria o nome (encontrado) de “Hook In Mouth”  ao invés de “Hook In The Mouth”.

7 – Belly - Gepetto:

https://www.youtube.com/watch?v=SBi676v4Gs4

8 – Rush - “Freewill”

https://www.youtube.com/watch?v=OnxkfLe4G74

*Conheço a versão em português deste livro, a que tive acesso integral e que tem o título citado acima. Tendo sido traduzida por Patricia Balan e publicado pela Devir no ano de 2000. A versão em inglês tem como nome original: “Tradition Book: Virtual Adepts (1st)” e foi escrito por Darren McKeeman e  Harry Heckel., podendo comprado no site “RPGDrivethru” (https://www.drivethrurpg.com/product/309/Tradition-Book-Virtual-Adepts-1st)

Algumas Palavras–CLXIX–Versão Expansão

“O estresse não apenas contribui para a doença, mas é a fonte dela. A dor emocional de sentimentos negligenciados e ignorados é uma forma de estresse fisiológico que se manifesta em medo, ansiedade, preocupação, distúrbios do sono, dor emocional e excitação fisiológica crônica contínua, com todas as suas consequências negativas, como depleção adrenal e redução da função imunológica. Os principais médicos especialistas estimam que 90% das doenças são causadas ou complicadas pelo estresse. Essa epidemia de estresse contribui fortemente para altos custos médicos e resultados médicos ruins (A Coalisão de Prevenção do Congresso sobre a Prevenção do Estresse: seus impactos sobre a saúde e economias médicas, 1998). Embora eu soubesse que muitas doenças e enfermidades eram agravadas pelo estresse, a palavra 'causa' em um contexto científico implica uma probabilidade então alto a ponto de estabelecer certeza.”

Trecho original:

"Stress not only contributes to disease but is the source of it. The emotional pain of neglected and ignored feelings is a form of physiological stress which manifests in fear, anxiety, worry, sleep disturbance, emotional pain and chronic ongoing physiological arousal, with all its negative consequences, such as adrenal depletion and reduced immune function. Leading medical experts estimate that 90% of disease is caused or complicated by stress. This epidemic of stress is a strong contributor to both high medical costs and poor medical outcomes (The Congressional Prevention Coalition on Stress Prevention: Its Impact on Health and Medical Savings, 1998). This was a surprise even to me. Although I knew that many illnesses and diseases were aggravated by stress, the word “cause” in a scientific context implies a probability so high as to establish certainty."

- Lucinda Gray e David Truslow, "New World Meditation: (Second Edition) Discover True Happiness Thru Experiential Healing”

Algumas Palavras–CLXVIII–Versão Expansão

“Pesquisas recentes confirma que a meditação, especificamente a prática de atenção plena, vinte minutos por dia por apenas oito semanas aumenta de forma mensurável o córtex pré-frontal. (Lazar et al., 2005)”

Trecho original:

"Recent research confirms that meditation, specifically Mindfulness practice, twenty minutes per day for only eight weeks measurably enlarges the prefrontal cortex. (Lazar et al., 2005)”

- Lucinda Gray e David Truslow, "New World Meditation: (Second Edition) Discover True Happiness Thru Experiential Healing”

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 59

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 6 de novembro de 2021 - continuo praticando a PVI, praticamente como o mês passado. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Beber ao menos 1 (um) copo inteiro de água por dia.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de oito meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): atenção focada na respiração e movimentos com  consciência plena (exercícios de alongamento e fortalecimento com consciência plena)

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (outubro/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/10/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Algumas Palavras–CLXVII–Versão Expansão

"A atenção plena à respiração é universalmente indicada para aqueles que são especialmente inclinados ao pensamento compulsivo. Asanga, mestre budista do século V, comentou: ‘Se os pensamentos involuntários dominarem sobretudo seu comportamento, concentre sua atenção plena na inspiração e na expiração’[6]. Como praticamente todas as pessoas que vivem nos grandes centros lidam hoje com uma sobrecarga de pensamentos, planejamentos e recordações, isto pode ser exatamente o que o médico recomendou: uma receita geral para acalmar e curar corpos e mentes sobrecarregados."

- B. Alan Wallace, "A revolução da atenção: Revelando o poder da mente focada"