Estamos terminando o primeiro semestre de 2021, então resolvi fazer uma lista de boa parte das práticas que pratiquei este ano, organizadas com suas respectivas siglas (códigos) as quais uso para escrever e/ou descrever no “monitoramento de práticas”. Uso essa siglas por facilitar o anotar e identificar o que foi praticado no dia, nesse monitoramento.
“OM” - mantra “OM”
3R – 3 respirações com consciência plena
A - áudio
AFR – (mindfulness) atenção focada na respiração
AM – alimentação mindful
BP – banho purificador
C – caminhada
CM – caminhada mindful
CS – character strength (força de caráter)
CSE – consciência sem escolha
D – dança
DI – (consulta/leitura) dicionário
DP – daily practice (prática diária)
E – escaneamento corporal
EA – estímulo dos alvéolos pulmonares
F – fisioterapia
FJ – fonte da juventude
FM – fisioterapia mindful
I – imobilidade (“i” com traço em cima em baixo = I)
L – leitura
M – música
M (A) – mindfulness com áudio
MM – movimento mindful
P – páginas
PCA – prática de compaixão e amorosidade
PM – prática dos três momentos
PO – (técnica) pomodoro
Q - qi gong
RMEBP – ritual menor de banimento do pentagrama
RP – repiração purificadora
RR – respiração retida seguida de respiração purificadora
S – shoulder exercise (exercício de ombros)
V – vídeo
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