O Que é Meditação?
Minha resposta: o treino do uso da atenção, quer com um foco exclusivo, centrado em um elemento de um dos cinco sentidos ou da “mente” - contendo uma imagem ou em um pensamento-, excluindo os outros elementos deste sentido e dos outros sentidos. E mais especificamente quando se foca em uma imagem ou pensamento, se exclui qualquer percepção direta e concreta de qualquer um dos sentidos. E enfatizo, aqui, que imagem está em um sentido, um significado amplo da imaginação, podendo significar qualquer um dos sentidos imaginados: visão (visualização propriamente dita), audição, tato, paladar e olfato.
A outra forma de treino de uso da atenção – outra forma, de meditação – utiliza-se e treina atenção colocando a própria atenção em como uma percepção ampla e inclusiva, o “monitoramento aberto”, em que o meditador se coloca em abertura em um ou mais de seus cinco sentidos ou da “mente” (uma imagem ou pensamento – ver o significado de imagem, neste contexto – de meditação, contexto referente a este conceitualização de meditação (acima)) buscando abarcar, incluir e perceber (estar ciente, com “awareness” (consciência) e de modo “mindful” - essas palavras entre àspas estão como palavras inglesas, sem tradução literal para o idioma português) quais quer fenômenos que se apresentam à experiência – ou campo perceptivo/fenomenológico.
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