Prática de Vida Integral (PVI) – IV - Coluna: Minhas Práticas para o Corpo Grosseiro/Corpo Físico

A Prática de Vida Integral (PVI), em inglês, chamada de "Integral Life Practice" ("ILP"), com base na "Visão Integral" de Ken Wilber, também chama de "Abordagem Integral" ou “AQAL”, possui quatro Módulos Básicos: Corpo, Mente, Espírito e Sombra - para que a mesma funcione efetivamente deve-se praticar paralelamente ao menos uma prática de cada Módulo Básico.

Para a prática do Módulo Básico Corpo, possuem práticas para três tipos de corpos: grosseiro, sutil e causal. Nesta postagem listarei algumas práticas que já fiz, para o corpo "grosseiro", também chamado de "corpo físico":

- Artes Marciais (Capoeira,  Kung-fu e Taekwondo)
- Caminhada

- Ciclismo

- Fisioterapia

- Fortalecimento Muscular

- Futebol

- Natação

- Queimada

- Tênis de Mesa/Ping Pong

- Yoga

Sobre os Exercício I e II – Com Revisão e Adicional de Comentário

Durante semanas passadas passei dois exercícios neste blog, os quais estão com os “links” diretos para as páginas deles abaixo:

Exercício I – Amarração de Tênis:

http://aliceunbound.blogspot.com/2007/12/exerccio-amarrao-de-tnis.html

Exercício II – Mapeando motivação(ções):

http://aliceunbound.blogspot.com/2008/01/exerccio-ii-mapeando-motivaes.html

Enfim os véus se abrem, revelando os segredos...
Agora chegou a hora em que falarei dos meus motivos para fazer experiências semelhantes à essas. Algumas diferenças dos exercícios que passei em relação ao modo que fiz foram: a de que já sabia o motivo dos exercícios antes de faze-los e que fiz o segundo exercício com a diferença antes mesmo de começar o primeiro.
Tudo começou há mais tempo, com uma leitura de Prime Chaos, um livro de Phil Hine, que li parcialmente.
Nessas férias ao reiniciar a leitura, compreendi melhor as partes que havia lido e resolvi testar uma proposta do livro, a de mudar hábitos.
O exercício tem objetivo de se passar a fazer certas coisas conscientemente ao invés do “piloto automático”, mecanicamente como um robô.
Futuramente planejo falar das minhas experiências com esses exercícios, sugerir outros exercícios com o mesmo objetivo e falar das vivências que tiver com eles, pois pretendo praticar outros semelhantes.

Para ver mais: Prime Chaos: adventures in chaos magic (Autor: Phil Hine) 

Comentário: Como vejo, hoje, o passar "a fazer certas coisas [ações] conscientemente ao invés do “piloto automático”? Vejo que o “modo” “piloto automático” possui vantagens e desvantagens, assim como o “modo” “piloto consciente” também possuiu vantagens e desvantagens. O ideal estaria em utilizar cada um desse modos no momento mais adequado.

Qual o momento mais adequado para usar cada um desses “modos”? Acho que pode até existir linhas gerais para responder essa pergunta, um protocolo para se avaliar qual momento está adequado para usar cada um desses “modo”, mas acho que o mais importante nisso, estar em estar em um certo “fluxo”, em um terceiro “modo”, o “espontâneo”.

E como chegar ao terceiro modo, o “espontâneo”? Considero que sendo “espontâneo” e, considero, que não existe uma regra ou um exercício concreto, de regras claras e infalível para se desenvolver a “espontaneidade”.

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 2

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes.

Atualmente - 17 de agosto de 2014 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):

=> Corpo:

- Corpo Físico: estou trabalhando o "Corpo Físico" (também chamado de "Corpo Grosseiro"), com alongamentos, fortalecimento muscular e  “Reeducação Postural Global” (“RPG”).

- Corpo Sutil: estou trabalhando o "Corpo Sutil" com acupuntura e homeopatia.

=> Mente: estou trabalhando a Mente com leituras diárias de no mínimo dez páginas por dia – ou com, no mínimo, meia hora de leitura..

=> Espírito: Tenho feito a prática de meditação rosacruz, com base na Tradição Rosacruz AMORC.

=> Sombra: estou trabalhando a Sombra com psicoterapia uma vez por semana

Coisas Que Tenho Lido IV

Não costumo só a ler livros, leio artigos na internet também, inclusive de um site/Blog, o “Teoria da Conspiração” (“TdC”) - organizado pelo Marcelo Del Debbio (o tio MDD) - que acompanho à mais de um ano – apesar de não ter lido tudo que foi postado lá e de não ler sempre que alguma coisa por lá aparece -, que tenho gostado muito.

Endereço do site/Blog: http://www.deldebbio.com.br/

Sincronicidade - Nissim Ourfali

Inicio aqui as sincronicidades, não relacionadas com livros: 

Há alguns dias atrás, estava na copa (na Copa, não...) e lembrei de um vídeo de comemoração de Bar Mitzvah (uma festa judáica), em que Nissim Ourfali estrela - fazia mais de um mês que não assistia o vídeo.

 
No mesmo dia mais tarde, abro o Facebook, e vejo uma mensagem, de uma prima, sobre esse vídeo de Bar Mitzvah. Sincronicidade! Então aí vai então o link que estava nessa mensagem dela (contendo a máteria jornalística e o vídeo): http://www.papelpop.com/2014/07/justica-decide-que-video-de-nissim-ourfali-vai-continuar-na-internet/

The Sisters of Mercy com Siouxie and The Banshees e Adeptos da Virtualidade – Fabio Novo: Hiper (Livro)

Lista de Revistas Lidas - Versão 1

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Algumas Palavras - XLIV

"Como diz o escritor e mitólogo Joseph Campbell: 'Temos de esquecer a preocupação com o que os outros vão pensar de nós se quisermos estar em harmonia'. Começamos a sentir essa harmonia quando mensagens que anteriormente recebíamos como críticas ou culpa começam a ser vistas como presentes que são: oportunidade de ajudar as pessoas que estão sofrendo."

- Marshall Rosenberg, "Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais", p. 144-5