Diário Mágicko Minimalista

Caso você queira e possa fazer um "diário mágicko minimalista": anote a prática que fez.

10 Formas de Alterar o Estado de Consciência

 

Uma lista - sem tentar provar se (ou não) funciona, como funciona ou o porquê (se) funciona (com essa finalidade):

1. Meditação em geral

2. Meditação de Imobilidade (em inglês: "stilness" ou "motionlessness")

3. Exercícios aeróbicos em geral

4. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)

5. "Chanting" em inglês, em português: cantar, "encantar", entoar, vibrar, "vocalizar" em geral

6. Cantar, "encantar", entoar, vibrar "mantras"

7. Técnicas de respiração, trabalho de respiração, trabalho com respiração, trabalho respiratório/"pranayama", por exemplo: "3 (três) respirações com consciência plena"

8. Dançar

9. Jejum de carne

10. Jejum de chocolate

Caso queiram saber as fontes de onde tirei a ideia de algum desses itens, me perguntem, por favor.

Aviso! 5

Hoje deletei algumas postagens para que o blog fique dentro do que considero os requerimentos do Google AdSense.

Algumas Palavras–XXXIX–Versão Expansão 2

 

"Depois da análise de Bucke, passaram-se quase sessenta anos de silêncio nos meios psicológicos, cada vez mais impregnados de Behaviorismo e preocupados com os aspectos e manifestações exteriores do comportamento. A vida interior praticamente caiu no esquecimento a tal ponto que, no Vocabulaire de la Psychologie de um dos meus mestres, Henri Pierón, não se encontra a simples palavra 'psíquismo'... Quanto à 'consciência', ela é definida da seguinte forma: 'Além do seu sentido moral, a consciência, como o observa Hamilton, não é suscetível de definição, já que designa o aspecto subjetivo e incomunicável da atividade psíquica, da qual, fora de si mesmo, não se pode conhecer nada, a não ser as manifestações de comportamento'. É este tipo de definição que fez com que toda uma geração de psicólogos, ditos 'científicos', quase esquecessem da existência da consciência. Eu me incluo entre eles... Esqueceram que a própria Ciência é o produto direto de um fenômeno de CONSCIÊNCIA... Ainda atualmente, alguns behavioristas só se interessam pelo 'input' e 'output', sem preocupação nenhuma pela 'caixa preta'. É contra estes extremos, em parte justificáveis do ponto de vista metodológico, que surgiu a grande reação da Psicologia Humanística, com Maslow, A. Watts, Laing entre outros; é deste movimento que nasceu a Psicologia Transpessoal, onde o Behaviorismo ocupa o seu devido lugar, voltando de modo inesperado em muitos métodos, mas particularmente o de Biofeedback, como o veremos mais adiante."

- Pierre Weil, "A Consciência Cósmica: Introdução À Psicologia Transpessoal 2ed.", p. 24-25

Prática de Vida Integral - Módulo Corpo (Sinopse e Link para o Vídeo) - Revisado e com Adição de Nota

 

Aqui recomendo o vídeo intitulado “Prática de Vida Integral – Módulo Corpo” (originalmente: “Integral Life Practice – Body Module”) que vem nos trazer uma lista de cinco pilares da saúde (do corpo):

• 1.       Hidratação
• 2.       Nutrição
• 3.       Exercício
• 4.       Sono (Dormir)
• 5.       Redução de estresse

Mais sobre esses cinco pilares ou áreas da saúde (física) no vídeo (em inglês) com o nome original, do Canal do YouTube “Integral Practice”:

https://www.youtube.com/watch?v=1hHz56jR7mk

Nota: à lista dos cinco pilares da saúde (do corpo), na minha perspectiva eu adicionaria um sexto pilar (que não aparece, nem foi mencionado no vídeo): 6. Higiene.

Algumas Palavras–XXXVIII–Versão Expansão 2

 

"PADRE JOSÉ INÁCIO FARAH 

(Testemunho recolhido pelo autor [Pierre Weil], pessoalmente, 17 de outubro de 1974)

'(...)

Quando se recitava a invocação "Salus infirmorum", senti-me carregado e um outro mundo todo feito de luz e de uma alegria indizível se abriu diante de mim. Sentia-me feliz, tão feliz que não via mais nada do que se passava em torno de mim. Não sentia mais as dores do meu coração (tivera um enfarte); - chorava de alegria; sentia me realizado.

(...)"

- Pierre Weil, "A Consciência Cósmica: Introdução À Psicologia Transpessoal 2ed.", p. 21, colchetes meus

Algumas Palavras–XXXVII–Versão Expansão 2

 

"Quando finalmente resolvi procurar um psiquiatra, ele levou cinco minutos para dar seu veredicto: depressão. Que absurdo. Garanti ao meu médico que não me sentia nem um pouco triste. Ele então me explicou que era perfeitamente possível estar deprimido sem ter consciência disso. Quando você se afasta de suas emoções, ele disse, elas muitas vezes se manifestam em seu corpo."

- Dan Harris,"10% Mais Feliz: Como Aprendi a Silenciar a Mente, Reduzi o Estresse e Encontrei o Caminho para a Felicidade - Uma História Real", p. 30