Palavras Herméticas - VI

Chocolate: aquilo que “choca” ou “late”…

Palavras Herméticas - V

enxugar = “in sugar”

Livros Relidos – Versão 10

- A Prática de Vida Integral: Um guia do Século XXI para Saúde Física, Equilíbrio Emocional, Clareza Mental e Despertar Espiritual (Ken Wilber, Terry Patten, Adam B. Leonard e Marco Morelli)
- Atenção Plena para Iniciantes: usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida (Jon Kabat-Zinn)

- Comunicação Não-Violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais (Marshall B. Rosenberg)
- Fernão Capelo Gaivota (Richard Bach)

- Elementos de Cabala (Will Parfitt)

- Focalização: uma via de acesso à sabedoria corporal (Eugene Gendlin)

- Hipnose Ericksioniana: estratégias para a comunicação efetiva (Stephen Paul Adler, Ph. D.)

- Integral Communication (Thesis to Graduate School in partial fulfillment of the requirements for the degree of Master of Arts in Mass Communications - Adam B. Leonard)
- Introdução ao Coaching Integral ICI (Paul Anwandter)

- Técnicas de Modificação de Comportamento: aplicáveis no lar, na escola e na empresa (Dinah Martins de Souza Campos)

- Tornar-se Pessoa (Carl R. Rogers)

Algumas Palavras–LXVIII–Versão Expansão Revisada

“A reestruturação de hábitos e crenças só tende a ter sucesso quando o desejo de superar uma limitação é mais forte do que o desejo de mantê-la.”

Trecho originai:

"Habit and belief restructuring only tends to be successful when the desire to overcome a limitation is stronger than the desire to maintain it."

- Phil Hine, "Condensed Chaos: An Introduction to Chaos Magic 2ed.”

Palavras Herméticas - IV

Mediation meditation,

Meditation mediation.

Algumas Palavras–LXVII–Versão Expansão Revisada

"As pessoas são capazes de mudar seu modo de pensar e se comunicar. Elas podem tratar a si mesmas com muito mais respeito e aprender com as próprias limitações sem se odiar."

- Marshall Rosenberg, “Vivendo a Comunicação Não Violenta: Como estabelecer conexões sinceras e resolver conflitos de forma pacífica e eficaz", p. 31

Palavras Herméticas–III

Você foi para as Malvinas ou para as Bo(m)vinas?

Palavras Herméticas–II

O  Circuito de Teatro deve ser longo, pois curto-circuito pode estar perigoso!

Palavras Herméticas–I

A: “Pão novinho!”

B: “Tinto ou branco? No vinho...”

Algumas Palavras–LXVI–Versão Expansão Revisada

“Raphael, o que é magia?'

'Hum, a arte de mudar a consciência com vontade. Isso é simples.'

'Não cite Crowley para mim. Diga-me o que isso significa para você.'

'Magia é conhecimento. Magia é poder. Magia é a habilidade de moldar a realidade.'”

Trecho original:

“Raphael, what is magick?'

'Um, the art of changing consciouness with will. That's simple.'

'Don't quote Crowley to me. Tell me what it means to you'

'Magick is knowledge. Magick is power. Magick is the ability to shape reality.'”

- “MAGE: The Ascension 1^st Ed.”, p. 7

Cronotipo: descubra o seu e por que saber isso é importante

Aí vai o link para um artigo sobre “cronotipo” – o “Cronotipo: descubra o seu e por que isso é importante”, de Pedro Freitas-, que quer dizer, a “sincronização do que conhecemos como ritmos circadianos – o ciclo fisiológico que a maioria dos organismos vivos tem dentro de um período de 24 horas” (ver esse artigo):

https://www.megacurioso.com.br/amp/ciencia/120671-cronotipo-descubra-o-seu-e-por-que-saber-isso-e-importante.htm

Algumas Palavras–LXV–Versão Expansão Revisada

“Grande parte de minha suposta sabedoria vem de cometer erros e aprender com eles. Cometer erros não é um problema; repetir os mesmos velhos erros é um problema e a principal fonte de estupidez. Se você está cometendo novos erros, é provável que esteja aprimorando sua inteligência.”

Trecho original:

“Most of my so-called wisdom comes from making mistakes and learning from them. Making mistakes is not a problem; repeating the same old mistakes is a problem and chief source of stupidity. If your're making new mistakes, odds are you are problably advancing your intelligence.”

- Antero Alli, “Angel Tech: A Modern Shaman's Guide to Reality Selection – Third Revised Edition”, p. 14

Podcasts Ouvidos – Podcasts de Psicologia (Versão 5)

Em Português

- Demasiado Humano – Psicoterapias e Desenvolvimento Pessoal

- DH 005: Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 1:

http://www.demasiadohumano.com.br/pranshu/

- DH 006 (Reprise): Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-006-reprise-pranshu-marco-marczak-terapeuta-corporal-e-acupunturista-parte-2/

- DH 029 (Reprise): Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-029-reprise-tiago-tatton-psicologo-clinico-com-enfoque-em-mindfulness/

- DH 030: Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/426/

- DH 086 – Russell Jones – Terapeuta de Experiência Somática:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-086-russell-jones-terapeuta-de-experiencia-somatica/

- DH 097: Escuta Empática (ou Compasssiva):

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-097-escuta-empatica-ou-compassiva/

- Plena Mente Podcast

- Episódio 02: Quem tem medo de terapia?:

https://www.youtube.com/watch?v=UpCeNye9brY&feature=emb_logo

- Psicocast

- Introdução à Psicologia Analítica - Psicocast #001:

https://open.spotify.com/episode/1zs9tGicAjx8KtUuuZtwpI

- Introdução à Análise do Comportamento – Psicocast #02:

https://open.spotify.com/episode/2risLDnHXEjm8abeeIFJJj

- Introdução à Psicologia Sócio Histórica – Psicocast #03:

https://open.spotify.com/episode/3XtxX5DqK5tbwaLkXLHZDS

- Introdução à Psicanálise – Psicocast #05:

https://open.spotify.com/episode/1dJonf5UMPOlBGGRBD0Q0Z

- Memória e Aprendizagem – Psicocast #18:

https://open.spotify.com/episode/019xZPboboLqnZ5i7wwIHg

Em Inglês

- Speaking of Psychology – American Psychological Association

- Stamping out mental health stigma (SOP24):

https://open.spotify.com/episode/4QbmKHCdULsneUBqTsXVJg

Algumas Palavras–LXIV - Versão Expansão Revisada

“É incrível a maneira como assuntos, aparentemente sem ligação, se conectam. Atingi mais um platô e, desde então, as correntes das diferentes disciplinas parecem mais próximas umas das outras, como se saíssem de uma única fonte.”

- Daniel Keyes, “Flores Para Algernon”

Algumas Palavras–Versão Expansão–Versão Revisada

A partir desta sexta-feira começo a postagem da série de “posts” “Algumas Palavras – Versão Expansão” em uma “Versão Revisada”. Será uma postagem por semana, todas as sexta-feiras (até o fim do ano), de “algumas palavras” constituídas de trechos curtos, fragmentos de textos que considero relevantes.

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 61

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 1 de janeiro de 2022 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas),  (MetaPrática) e (Vontade):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Beber ao menos 2 (dois) copos inteiros de água por dia.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de dez meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): monitoramento aberto e movimentos com  consciência plena (exercícios de alongamento e fortalecimento com consciência plena)

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (dezembro/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/12/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html