Esta prática, a "substituição de
hábitos", tem o objetivo de explicar ferramentas práticas para a
utilização na vida com a meta de melhorar a mesma.
O Hábito
Podemos começar de diversos ângulos,
mas como percebo que para iniciar tenho que começar de algum desses diversos
ângulos, escolhi partir da idéia do "hábito". Então esta prática foca
na importância do "hábito" para a vida. Mas como definimos o conceito
"hábito"? O "hábito" está como uma ação que fazemos de modo
repetido, com frequência.
Classificação dos Hábitos
Podemos classificar os hábitos em três
classes: (1) "hábitos ruins", (2) "hábitos neutros" e (3)
"hábitos bons"'. Os (1) "hábitos ruins" nos trazem
consequências ruins, os (2) "hábitos neutros" nos trazem consequências
neutras, aquelas em que não se considera como ruins ou bons e (3) "hábitos
bons" nos trazem consequências boas - essa classificação foi feita de
forma subjetiva, pois (A) um hábito pode pertencer há mais de uma classe, (B)
para uma pessoa pode não existir uma ou mais classificações de hábitos e (C) um
hábito que se considera de uma classe pode acabar tendo uma consequência de
outra classe, mesmo que anteriormente ela tenha se classificado em uma classe,
pode agora passar a pertencer à outra classe.
Exemplo de "Hábito Ruim"
- Hábito: Aos domingos uma pessoa
costuma exagerar no almoço.
-
Consequência: Costuma passar mal por exagerar aos domingos no almoço.
Exemplo de "Hábito Neutro"
- Hábito: Uma pessoa costuma
almoçar ao meio-dia
- Consequência: Ela tem percebido que
isso não a está atrapalhando em nada, mas também não tem percebido vantagem
nisso.
Exemplo de "Hábito Bom"
- Hábito: Uma pessoa costuma no
dia-a-dia se alimentar de modo que consiga
ingerir o número suficiente de vitaminas sem exagerar.
- Consequência: Com essa alimentação
essa pessoa costuma se sentir bem com isso.
Exemplo de "Hábito Ruim e
Bom"
- Hábito: Uma pessoa aos domingos
exagera no almoço e nessas mesmas refeições alimenta-se ingerindo alimentos
saudáveis.
- Consequência(s): A pessoa costuma
passar mal pelo exagero no almoço aos domingos, mas o corpo costuma estar
parcialmente bem alimentado pela qualidade saudável dos alimentos que ingere.
