Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 57

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 4 de setembro de 2021 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de seis meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): atenção focada na respiração e movimentos com  consciência plena.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (agosto/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/08/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Algumas Palavras–CLX–Versão Expansão

“Um elemento crucial na experiência oriental de si mesmo como um ser imortal é o fato de que essa conquista ocorre trabalhando no corpo, em contraste com as chamadas experiências ocidentais do corpo sutil que frequentemente acontecem independente do corpo. O oeste tenta criar a imortalidade e alcançar o céu principalmente por meio de boas obras, e mais recentemente por meio do crescimento psicológico e do autoconhecimento. Nossa tendência de pular o próprio corpo é parcialmente responsável por nossa compulsiva preocupação com segurança material e saúde física. É como se pulássemos os estágio 1 a 7 para nos apressarmos no estágio 8 da vida. Mas se o corpo não está integrado ao autoconhecimento, a pessoa fica obcecada com seu bem-estar. Crescimento psicológico sem consciência corporal parece um árvore sem raízes.”

Trecho original:

“A crucial element in the Eastern experience of oneself as an immortal being is the fact that this achievement occurs through working on the body, in contrast to Western occult so-called subtle body experiences which frequently happen independently of the body. The West attempts to create immortality and reach heaven mainly through good works, and more recently through psychological growth and self-knowledge. Our tendency to skip the body itself partially accounts for our compulsive preoccupation with material security and physical health. It is as if we skipped stages 1 through 7 in order to rush into stage 8 of life. But if the body is not integrated into self-knowledge, one becomes obsessed with its well-being. Psychological growth without body consciousness appears like a tree without roots.”

- Arnold Mindell, “Dreambody: The Body’s Role in Revealing the Self (With an introduction by Marie-Louise von Franz; a new Preface to the 2011 edition and A Foreword from  the 1998 edition – Deep Democracy Classic Series)”, p. 38

Podcasts Ouvidos – Podcasts de Psicologia (Versão 3)

Demasiado Humano – Psicoterapias e Desenvolvimento Pessoal

- DH 005: Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 1:

http://www.demasiadohumano.com.br/pranshu/

- DH 006 (Reprise): Pranshu – Marco Marczak, Terapeuta Corporal e Acupunturista – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-006-reprise-pranshu-marco-marczak-terapeuta-corporal-e-acupunturista-parte-2/

- DH 029 (Reprise): Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-029-reprise-tiago-tatton-psicologo-clinico-com-enfoque-em-mindfulness/

- DH 030: Tiago Tatton – Psicólogo clínico com enfoque em Mindfulness – Parte 2:

http://www.demasiadohumano.com.br/426/

- DH 086 – Russell Jones – Terapeuta de Experiência Somática:

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-086-russell-jones-terapeuta-de-experiencia-somatica/

- DH 097: Escuta Empática (ou Compasssiva):

http://www.demasiadohumano.com.br/dh-097-escuta-empatica-ou-compassiva/

Plena Mente Podcast

- Episódio 02: Quem tem medo de terapia?:

https://www.youtube.com/watch?v=UpCeNye9brY&feature=emb_logo

Psicocast

- Introdução à Psicologia Analítica - Psicocast #001:

https://open.spotify.com/episode/1zs9tGicAjx8KtUuuZtwpI

- Introdução à Análise do Comportamento – Psicocast #02:

https://open.spotify.com/episode/2risLDnHXEjm8abeeIFJJj

- Introdução à Psicologia Sócio Histórica – Psicocast #03:

https://open.spotify.com/episode/3XtxX5DqK5tbwaLkXLHZDS

Algumas Palavras–CLIX–Versão Expansão

“Em EXC [Estado Xamânico de Consciência], o xamã sente, tipicamente, uma alegria inefável por aquilo que vê, um temor respeitoso pelos belos e misteriosos mundos que se abrem diante dele. Suas experiências são como sonhos, mas sonhos despertos que sente como reais e nos quais ele pode controlar suas ações e dirigir suas aventuras. Enquanto está em EXC, muitas vezes fica estupefato pela realidade daquilo que se apresenta. Ganha acesso a um Universo novo, ainda que familiarmente antigo, que lhe dá profunda informação sobre a significação de sua própria vida e morte e de seu lugar na totalidade da existência como um todo. Durante suas grandes aventuras em EXC, ele mantém controle consciente sobre o rumo de suas viagens, mas não sabe o que vai descobrir. É um confiante explorador das infinitas mansões de um magnificente universo oculto. Finalmente, traz de volta à mente suas descobertas para estruturar seu conhecimento e ajudar outras pessoas.”

- Michael Harner, “O Caminho do Xamã: Um guia de poder e cura”

Conhecimento–Parte 5: Encontrando Propósito e Significado na vida: Vivendo para O Que Mais Importa (com Legendas em Português)

Apresentei, aqui, há mais tempo, um site com diversos cursos online (EAD - Ensino À Distância), gratuitos, de Universidades – o “Coursera”.

Lá assisti todos os vídeos de um curso - que tem legendas em português (da Europa)– “Encontrando Propósito e Significado na Vida: Vivendo para O Que Mais Importa” (o título está em inglês: “Finding Purpose and Meaning In Life: Living for What Matters Most”) do Prof. Vic Strecher - o indico à vocês:

https://www.coursera.org/learn/finding-purpose-and-meaning-in-life

Lembrando que ele tem legendas em espanhol também, além de inglês.

Algumas Palavras–CLVIII–Versão Expansão

“Xamã é uma palavra da língua dos povos Tungus da Sibéria e foi adotada amplamente pelos antropólogos para se referirem a pessoas de uma grande variedade de culturas não-ocidentais, que antes eram conhecidas por palavras tais como ‘bruxo’, ‘feiticeiro’, ‘curandeiro’, ‘mago’, ’mágico’ e ‘vidente’. Uma das vantagens de usar a palavra é que falta a ela as sugestões preconceituosas e as significações conflitantes associadas a rótulos mais familiares. Além do mais, nem todo tipo de curandeiro ou feiticeiro é um xamã.”

- Michael Harner, “O Caminho do Xamã: Um guia de poder e cura”

Algumas Palavras–CLVII–Versão Expansão

“Em EXC [Estado Xamânico de Consciência], o xamã não só passa por experiências que são impossíveis em ECC [Estado Comum de Consciência], mas também as realiza. Mesmo que fosse provado que todas as experiências xamânicas em EXC estão apenas na mente do xamã, isso não faria esse domínio menos real para ele. Na verdade, tal conclusão significaria que as experiências e as realizações xamânicas não são impossíveis, seja qual for o seu sentido.”

- Michael Harner, “O Caminho do Xamã: Um guia de poder e cura”

Lista de CDs Escutados (S-U)–Versão 4

The Cure

1979 – Three Imaginary  Boys

The Sisters of Mercy

1980 - The Damage Done (Single)

1982 - Body Eletric (Single)

1982 - Alice (Single)

Tributos a Enya

2001 - Oceans - The String Quartet Tribute to Enya

2001 - Perfect Panpipes - Performed By Guillermo Sanchez

2002 - Neora - Tribute to Enya

2005 - A Tribute Performed By China Roses (CD 1 e 2)

U2

1980 – Boy

1981 – October

1983 – Under A Blood Red Sky (Live)

1983 - War

1984 - The Unforgettable Fire

1985 - Wide Awake in America

1987 - The Joshua Tree

1988 - Desire (CD Single)

1988 - Rattle and Hum

1994 – Songs of Innocence (Deluxe Edition) (CD 1 e 2)

Algumas Palavras–CLVI–Versão Expansão

“Pessoas com absolutamente nenhum conhecimento de teorias corporais hindus ou chinesas vêem espontaneamente, na meditação, canais prateados e vermelhos em seus corpos e pontos especiais correspondendo a pontos de acupuntura. Como os asanas da hatha ioga, os circuitos imaginários, pontos e centros do corpo do sistema do corpo sutil parecem ser experiências arquetípicas que surgem em conjunto com exercícios específicos e técnicas de respiração.”

Trecho original:

“People with absolutely no knowledge whatsoever of Indian or Chinese body theories spontaneously see, in meditation, silver and red channels in their bodies and special points on the body surfaces corresponding to acupuncture spots. Like the asanas of hatha yoga, the imaginary circuitry, points and body centers of the subtle body system seem to be archetypal experiences arising in conjunction with particular exercises and breathing techniques.”

- Arnold Mindell, “Dreambody: The Body’s Role in Revealing the Self (With an introduction by Marie-Louise von Franz; a new Preface to the 2011 edition and A Foreword from  the 1998 edition – Deep Democracy Classic Series)”, p. 41

Algumas Palavras–CLV–Versão Expansão

“Os caminhos que a energia corporal percorre são definidos por várias culturas de diferentes maneiras, ainda que a polaridade positiva/negativa básica é universal.”

Trecho original:

“The paths that body energy take are defined by various cultures in different ways, yet the basic positive/negative polarity is universal.”

- Arnold Mindell, “Dreambody: The Body’s Role in Revealing the Self (With an introduction by Marie-Louise von Franz; a new Preface to the 2011 edition and A Foreword from  the 1998 edition – Deep Democracy Classic Series)”

Algumas Palavras–CLIV–Versão Expansão

“Acho que Pound me influenciou quase tanto quanto Joyce. Juntos, eles me convenceram de que nosso século estava passando por tantas mudanças radicais simultaneamente que as técnicas da literatura, como as outras artes, tivereram que se tornar 'experimentais' para capturar as ordens e magnitudes das rupturas e descobertas que estávamos experimentando – rupturas de velhos túneis de realidade, descobertas para novas formas de orquestrar nossas percepções. O que Joyce fez com a prosa e Pound com a poesia, na minha opInião, tornou essas artes contemporâneas, assim como a física quântica e os filmes que gostei. Eles quebraram a ordem linear em fragmentos luminosos – quanta – que remontaram em totalidades sinérgicas, como um design de Bucky Fuller. Para lê-los, involve sair da ordem sujeito-predicado para os modos de pensamentos que você encontra no cálculo diferencial ou nas montagens de diretores com Welles, Eisenstein, Kurosawa.”

Trecho original:

"I think Pound influenced me almost as much as Joyce. Together, they convinced me that our century was going through so many radical changes simultaneously that the techniques of literature, like the other arts, had to become “experimental” in order to capture the orders and magnitudes of the breakdowns and breakthroughs we were experiencing — breakdowns of old reality-tunnels, breakthroughs to new ways of orchestrating our perceptions. What Joyce did to prose and Pound did to poetry, in my opinion, made those arts contemporary with both quantum physics and the films I liked. They had broken linear order into luminous fragments — quanta — which they reassembled into synergetic wholes, like a Bucky Fuller design. To read them involved stepping outside subject-predicate order into the modes of thought you find in differential calculus or in the montages of directors like Welles, Eisenstein, Kurasawa."

- Robert Anton Wilson, “Cosmic Trigger II: Down to Earth”, p. 39

Algumas Palavras–CLIII–Versão Expansão

“Em suma – como Einstein disse uma vez, - a coisa mais incompreensível sobre o universo é que ele é compreensível.”

Trecho original:

"In short — as Einstein once said — the most incomprehensible thing about the universe is that it is comprehensible."

- Robert Anton Wilson, "Cosmic Trigger II: Down to Earth”, p. 150

Algumas Palavras–CLII–Versão Expansão

“A análise psicológica budista considera qualidades como a bondade amorosa como o antídoto direto para o medo.”

Trecho original:

"Buddhist psychological analysis regards qualities like loving-kindness as the direct antidote to fear."

- Sharon Salzberg, no prefácio de "The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions"

Algumas Palavras–CLII–Versão Expansão

“A ideia de autocompaixão pode parecer tão estranha que não saberíamos por onde começar, mesmo se decidíssemos que pode ser uma boa capacidade para desenvolver. A neurociênca e a psicologia modernas estão apenas começando a explorar o que as tradições meditativas têm aceito há séculos: que compaixão e bondade amorosa são habildades – não dons com os quais nascemos ou não – e cada um de nós, sem exceção pode desenvolver e fortalecer essas habilidades e trazê-las para nossa vida cotidiana.”

Trecho original:

"The idea of self-compassion may seem so alien that we would not know where to begin even if we decided it might be a good capacity to develop. Modern neuroscience and psychology are just beginning to explore what meditative traditions have accepted for ages: that compassion and loving-kindness are skills—not gifts that we’re either born with or not—and each one of us, without exception, can develop and strengthen these skills and bring them into our everyday lives."

- Sharon Salzberg, no prefácio de "The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions"

Algumas Palavras–CLI–Versão Expansão

“Sabedoria é a qualidade de conhecer as consequência de curto e longo prazo de nossas ações e escolher o caminho de maior benefício a longo prazo. Manter nossos compromissos e valores mais profundos, apesar dos obstáculos, é sábio porque produz felicidade de longo prazo.”

Trecho original:

"Wisdom is the quality of knowing the short- and long-term consequences of our actions and choosing the path of greatest long-term benefit. Sticking to our deepest commitments and values, despite the obstacles, is wise because it yields long-term happiness."

- Christopher Germer, "The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions

Algumas Palavras–CXLX–Versão Expansão

"Sobretudo as primeiras tentativas de Freud, em busca do método de análise e de interpretação dos sonhos, formam fatores decisivos para a minha compreensão das formas de expressão esquizofrênicas. Já em 1900 lera a Interpretação dos sonhos, de Freud. Mas eu pusera o livro de lado, pois ainda não o compreendia. Com 25 anos minha experiência era insuficiente para examinar as teorias de Freud; só mais tarde isso foi possível. Em 1903, retomei a Interpretação dos sonhos e descobri a relação que havia entre essa obra e minhas próprias ideias. O que mais me interessava nela era, em primeiro lugar, a utilização no domínio do sonho da noção de “mecanismo do recalque”, emprestada à psicologia das neuroses. A importância que eu atribuía a ela se ligava ao fato de encontrar frequentemente recalques no curso de minhas experiências de associações; a certas palavras indutoras, os pacientes não encontravam resposta associativa ou davam-na somente depois de um tempo de reação prolongado. Pareceu-me logo que tal perturbação se produzia cada vez que a palavra indutora tocava uma dor moral ou um conflito. Na maior parte das vezes, o doente não tinha consciência disso e quando eu o interrogava sobre a causa dessa perturbação, ele respondia num tom muitas vezes bastante artificial. A leitura de Interpretação dos sonhos de Freud ensinou-me que o mecanismo do recalque atuava nesses casos, e os fatos que eu observara concordavam com a sua teoria. Eu podia apenas confirmar suas explicações."

- Carl Gustav Jung, “Memórias, Sonhos, Reflexões"

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 56

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 7 de agosto de 2021 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas), (MetaPrática) e (Emocional):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de cinco meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”): atenção focada na respiração.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (julho/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/07/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html

Algumas Palavras–CXLX–Versão Expansão

“Toda sensação ruim é uma energia potencial no sentido de um modo mais correto de viver, se você lhe der espaço para buscar o que é certo.

A própria existência de sensações ruins dentro de você demonstra que o seu corpo sabe o que é errado eu que é certo. Ele deve saber o que é perfeito, ou não transmitiria uma sensação de errado.

Seu corpo, que tem um senso do que é certo, sabe qual é a sensação. As sensações de 'ruim' ou 'errado' dentro de você são, na realidade, a medida que seu corpo tem da distância entre 'perfeito' e o modo como se encontra no momento. Ele sabe a direção correta. Sabe isso com tanta certeza quanto você sabe para que lado inclinar um quarto torto na parede. Se o disparate for tão pronunciado que você o note, não há como inclinar a moldura na direção errada e fazer o quadro ficar ainda mais torto achando que está certo. A noção de errado se faz acompanhar inseparavelmente da noção de qual direção tomar.”

- Eugene T. Gendlin, “Focalização: uma via de acesso à sabedoria corporal”, p. 93

Algumas Palavras–CXLIX–Versão Expansão

“Você  tem um senso de orientação corporal. Sabe quem é e por que está nesse lugar, lendo esta página. Para sabê-lo, você não precisa pensar. O conhecimento é sentido fisicamente no seu corpo e è localizável com facilidade. Esse conhecimento corporal, no entanto pode ser muito mais aprofundado. Você aprende a deixar que uma sensação física  bem mais profunda crie uma relação com qualquer situação específica. Seu corpo ‘conhece’ inteiramente cada uma das situações em que você se encontre, conhece uma quantidade de aspectos delas extremamente maior do que você possa imaginar. Nele você descobre um conhecimento corporal complexo e novas etapas que querem aflorar, e aflorarão, se você aguardar.”

- Eugene T. Gendlin, “Focalização: uma via de acesso à sabedoria corporal.”

Algumas Palavras–CXLVIII–Versão Expansão

“Como resultado de minhas leituras extracurriculares, minhas notas escolares estavam caindo perigosamente. Tendo me formado no ensino fundamental como o primeiro da classe, agora me encontrava perdo do último – mesmo em inglês, porque estava lendo os livros que me interessavam em vez dos livros que eles queriam que eu lesse. (Ainda não tinha lido Ivanhoé. No ano que queriam que eu lesse ele e O Moinho à Beira do Rio, eu estava lendo Studs Lonigan, O Sol Também Se Levanta, A Escuridão ao Meio-Dia, Ulisses, o Grande Gatsby, Elmer Gantry e outro livros que me ajudaram a entender o mundo do século XX em que vivi.).”

Texto original:

"As a result of my extracurricular reading, my school marks were dropping dangerously. Having graduated elementary school at the top of my class, I now found myself near the bottom — even in English, because I was reading the books that interested me instead of the books they wanted me to read. (I still haven’t read lvanhoe. The year they wanted me to read that and The Mill on the Floss, I was reading Studs Lonigan, The Sun Also Rises, Darkness at Noon, Ulysses, The Great Gatsby, Elmer Gantry and other books that helped me understand the 20th Century world I lived in.)."

- Robert Anton Wilson, "Cosmic Trigger II: Down to Earth”

Algumas Palavras–CXLVII–Versão Expansão

“Este livro é, portanto, uma introdução detalhada ao grande opus da alquimia. Não é um manual passo a passo e nem uma descrição completa dessa obra. Minha idéia foi simplificar e personalizar esse assunto arcano ofercendo amostras da teoria, das imagens e das receitas alquímicas. A alquimia é pessoal e ela ganha vida por meio da experiência. É melhor que cada um prepare a própria receita especial do sucesso. A prova do valor da alquimia está no resultado que se leva à mesa.

Bon appétit!"

- Dr. Thom F. Cavalli, "Psicologia Alquímica: receitas antigas para viver num mundo novo", p. 22

Algumas Palavras–CXLVI–Versão Expansão

"O encontro com meus analisandos e o confronto com o fenômeno psíquico que eles e meus doentes me propuseram, num desenrolar inesgotável de imagens, me ensinaram infinitas coisas, não somente acerca dos dados científicos, mas também relativamente à compreensão de meu próprio ser. Aprendi muito graças a eles, principalmente através de erros e fracassos. Analisei principalmente mulheres que se prestavam a isso com uma consciência, uma compreensão e uma inteligência extraordinárias. Elas contribuíram muito para me fazer descobrir novos caminhos na terapia."

- Carl Gustav Jung,  "Memórias, Sonhos, Reflexões"

Algumas Palavras–CXLV–Versão Expansão

"Os sonhos são compensações da atitude consciente."

- Carl Gustav Jung, “Memórias, Sonhos, Reflexões"

Algumas Palavras–CXLIV–Versão Expansão

"Mas o psicoterapeuta não deve contentar-se em compreender o doente; é importante que ele também se compreenda a si mesmo. Por esse motivo a condição sine qua non de sua formação é sua própria análise: a análise didática. A terapia do doente começa, por assim dizer, na pessoa do médico. Apenas conhecendo-se a si mesmo e a seus problemas, ele poderá cuidar do doente. Antes, não. Na análise didática, o médico deve aprender a conhecer sua alma e a tomá-la a sério para que o doente possa fazer o mesmo. Perderá parte de sua alma, da mesma forma que o médico perdeu a parte de sua alma que não aprendeu a conhecer. Portanto, na análise didática não é suficiente que o médico se aproprie de um sistema de conceitos. Enquanto analisado, deve perceber que a análise lhe diz respeito, que ela é uma secção de vida real e não um método aprendido de cor ‘no sentido superficial do termo’. O médico ou o terapeuta que não compreende tal coisa, no curso de sua análise didática, pagará isso muito caro mais tarde."

- Carl Gustav Junge, "Memórias, Sonhos, Reflexões"

Algumas Palavras–CXLIII–Versão Expansão

Sobre um fictícia outra dimensão:

“Drizzt levou um bom tempo para se orientar. Ele adentrara um lugar de realidades diferentes, uma dimensão onde tudo, até mesmo sua própria pele, assumia o mesmo tom de cinza, sendo os objetos apenas distinguíveis por uma delicada e bruxuleante linha negra que lhes servia de contorno. Sua percepção de profundidade era inútil, pois não havia sombreados e nenhuma fonte discernível de luz para utilizar como referência. E não achava onde pôr os pés, nada tangível abaixo dele, nem mesmo conseguia saber que direção era para cima ou para baixo. Esses conceitos não pareciam fazer sentido ali.”

- R. A. Salvatore, “Rios de Prata – Reinos Esquecidos – Trilogia Vale do Vento Gélido – Vol 2”

Três cuidados antes de ler livros de auto ajuda | Oi Seiiti Arata 24

Abaixo coloquei o link para um vídeo do YouTube, do canal Arata Academy que considero que vale a pena assistir, o “Três cuidados antes de ler livros de auto ajuda | Oi Seiiti Arata 24”:

https://www.youtube.com/watch?v=a9LYZm9RCEk

Algumas Palavras–CXLII–Versão Expansão

"O fato decisivo é que enquanto ser humano, encontro-me diante de um outro ser humano. A análise é um diálogo que tem necessidade de dois interlocutores. O analista e o doente se encontram, face a face, olhos nos olhos. O médico tem alguma coisa a dizer, mas o doente também."

- Carl Gustav Jung, "Memórias, Sonhos, Reflexões"

Conhecimento–Parte 4: A Ciência do Bem-Estar (com Legendas em Português)

Apresentei, aqui, há mais tempo, um site com diversos cursos online (EAD - Ensino À Distância), gratuitos, de Universidades estrangeiras – o “Coursera”.

Lá assisti todos os vídeos de um curso - que tem legendas em português (do Brasil e europeu)– “A Ciência do Bem-Estar” (o título está em inglês: “The Science of Well-Being”) da Profa. Laurie Santos - o indico à vocês:

https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being

Lembrando que ele tem legendas em espanhol também, além de inglês.

Algumas Palavras–CXLI–Versão Expansão

“A boa madeira não cresce com sossego: quanto mais forte o vento, mais forte as árvores.”

- J. Willard Marriott

Algumas Palavras–CXL–Versão Expansão

“As coisas não mudam; nós mudamos.”

- Henry David Thoreau

Pequenas Dicas - XIV

“Você não vai dominar o resto de sua vida em um dia. Apenas relaxe. Domine o dia. Então continue fazendo isso todos os dias.”

Trecho original:

“You're not going to master the rest of your life in one day. Just relax. Master the day. Than just keep doing that every day. ”

-  Anonymous

Pequenas Dicas - XIII

“Aceite este livro, se não no todo, pelo menos nos contornos gerais. Presuma que você sofreu uma lavagem cerebral. Tente aprender o máximo de cada ser humano que encontrar sobre seu separado túnel de realidade e veja quanto dele você pode usar para tornar seu túnel de realidade maior e mais inclusivo. Em outra palavras, aprende a ouvir.”

Trecho original:

"Accept this book, if not in whole at least in general outlines. Assume you have been brainwashed. Try to learn as much from every human you meet about their separate reality-tunnel and see how much of it you can use to make your reality-tunnel bigger and more inclusive. In other words, learn to listen."

- Robert Anton Wilson, "Prometheus Rising”

Lista de Filmes Favoritos (Versão 10)

- A Corrente do Bem
- A Feiticeira
- A Liga Extraordinária
- A Noiva Cadáver
- A Rainha dos Condenados
- A Bruxa de Blair (The Blair Witch´s Project)
- As Bruxas de Salém
- A Queda da Casa de Ursher
- A Vida de David Gayle
- Arquivo X (The X-Files)
- BBC - Egito - Episódio 6 - O Segredo dos Hieróglifos(Documentário)
- Cecil B. Demented

- Como o Cérebro Cria (Documentário)
- Conexão Atlante (Documentário)
- Conversando com Deus
- Coração de Dragão
- Coração Valente
- Dogville
- Drácula de Bram Stoker (Francis Coppola)
- Drácula (com Bela Lugosi)

- Dungeons & Dragons – A Aventura Começa Agora (2000)
- Entrevista com Vampiro (Roteirista: Anne Rice)
- Efeito Borboleta (I e II)
- Escola de Rock
- Excalibur
- Frankstein de Mary Shelley
- Gothic (Ken Russell)
- Groove
- I Still Workship Zeus (Documentário)
- Jovens Bruxas (The Craft)
- Kids
- Matrix (Toda a Trilogia)
- O Auto da Compadecida
- O Corvo de Brando Lee (O Corvo I)

- O Efeito Sombra (Debbie Ford)
- O Estranho Mundo de Jack
- O Leitor
- O Ponto de Mutação (Mindwalk)
- O Senhor dos Anéis (Toda a Trilogia)
- Os 12 Macacos
- Os Rosacruzes (Documentário)
- Rashomon
- Shall We Dance (2004, Versão Americana)
- Shrek (II e III)
- Sim, mas...
- Stardust: O Mistério da Estrela

- Tribo Planetária
- V de Vingança
- Viagens Alucinantes (Altered States)

- Você Pode Curar Sua Vida (com Louise Hay)
- Waking Life

Miniséries

(Netfllix)

- Explicando – A Mente

- Memória
- Sonhos
- Ansiedade
- Meditação (Mindfulness)
- Psicodélicos

- Ordem na Casa com Marie Kondo

- 1 Temporada

- A ordem traz felicidade

- Aposentadoria

- Organização a quatro mãos

- Alegria depois da tristeza

Algumas Palavras–CXXXIX–Versão Expansão

“Que a beleza que nós amamos seja aquilo que nós fazemos.

Há centenas de maneiras de ajoelhar e beijar o chão.”

- Rumi

Algumas Palavras–CXXXVIII–Versão Expansão

“O objetivo da Cabala está em fazer 'o microcosmos espelhar o macrocosmo'; isto é, fazer do ser humano uma imagem perfeita de 'Deus'. Isso significa juntar os quatro elementso 'alquímicos' simbolizaods pelas letras Y, H, V, H. Em outras palavras, equilibrar os quatro circuitos [da consciência].”

Trecho original:

"The aim of the Cabala is to make “the microcosm mirror the macrocosm”; that is, to make the human being a perfect image of “God.” This means putting together the four “alchemical” elements symbolized by the letters Y, H, V, H. In other words, bringing the four circuits into balance."

- Robert Anton Wilson, "Prometheus Rising"

Algumas Palavras–CXXXVII–Versão Expansão

“- O problema – prossigo eu –, a contradição que intrigou os cientistas foi a da razão. A mente não tem matéria nem energia, mas não se pode negar sua predominância sobre tudo o que faz a ciência. A lógica está na mente. Os números são produtos puramente mentais. Eu não me perturbo quando os cientistas dizem que os fantasmas existem  apenas na nossa imaginação. É esse apenas que me intriga. A ciência também reside apenas nas nossas mentes, só que isso não a transforma numa coisa prejudicial. O mesmo acontece com os fantasmas.”

- Robert M. Pirsig, “Zen e A Arte da Manutenção de Motocicletas: uma investigação sobre valores”

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 55

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 3 de julho de 2021 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Sistemas), (MetaPrática) e (Emocional):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce três vez por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral e evito arroz não-integral, prefiro arroz integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Comecei a evitar embutidos há mais de quatro meses.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento de Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”).

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (junho/2021)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2021/06/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html