Mais de 13 anos!!!

Este Ano, este blog completou 13 anos!!!

Vida Longa e Próspera!!!

Este ano consegui publicar muita coisa neste blog…

Imagino que estou em uma fase da vida em que estou sintetizando várias outras fases, como um mosaico com peças de diferentes épocas, idades., temas;/assuntos e vivências.

A Espiral volta integrando e Integrando os períodos passandos, misturando-os ao presente. RPG, Psicologia, Misticismo, Magia, Meditaç~ao, Música, Teoria e Prática de Vida Integral,  Vídeos e Filmes, Podcasts, além de escrever no blog e escrever outras coisas – isso tudo em um “mesmo caldeir~ao”.

Pequenas Dicas - IV

“Quando você se exercita regularmernte, a atiivdade física aumenta a quantidade de oxigênio transportada para o cérebro, reduzindo a significativamente a chance de contrair distúrbios que resultam em perda de memória.”

- Miguel M. Macieira, “Os Macetes do Estudo: Dicas e Truques para Passar em Provas e Concursos”

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 25

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 1 de dezembro de 2018 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):

=> Corpo:
- Corpo Físico/Grosseiro: estou trabalhando com alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas. Além disso estou evitando refrigerante, balas, goma de mascar ("chicletes"), catchup e beber água gelada. E também evito doce três vezes por semana. Acrescento a isso, quatro dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de duas refeições.

- Corpo Sutil: estou trabalhando recebendo tratamento de acupuntura.

=> Mente: estou trabalhando a Mente com leitura diária.

=> Espírito: Tenho feito a prática de meditação de “atenção plena” (“mindfulness”).

=> Sombra: estou trabalhando, esse Módulo, com Psicoterapia, uma vez por semana.