Interação Mente-Corpo e a Programação Neurolinguística

O que chama-se Programação Neurolinguística?

Programação Neurolinguística ou PNL – em forma curta – está como o programar o cérebro via a linguagem.

Pressupostos e Interação Mente-Corpo

A PNL contém uma série de pressupostos ou formas de ver o mundo e entre ele temos o de que a mente está ligada ao corpo e que os dois se afetam mutuamente – em outras palavras, existe uma interação: mente-corpo.

Como Experimentar a Interação Mente-Corpo – Experimento e Comentário ao Mesmo

Experimento

Imagine que você está na presença de um limão, você pode vê-lo, observar sua cor amarelo-esverdeada. Ao pegá-lo, apoiando-o na mão e você sua textura, seu peso. Você corta-o ao meio, expreme-o e aproxima-o de seu rosto, assim sentindo um cheiro de limão. Você expreme-o mais uma vez ouvindo o som do suco, algumas gostas do mesmo, caindo sobre sua língua e você sentindo o gosto do suco, de limão...

Comentário ao Experimento

Com esse experimento, usamos palavras (linguagem verbal) para “programarmos” nosso cérebro, fazendo que com que essa lingugem nos levasse a (uma) certa(s) “imagem(ns)” (entre àspas, pois essa está composta por imaginação que passa pelos cinco sentidos: visão, tato, audição, olfato e paladar) que por sua vez causa mudanças no corpo (desencadeando a salivação).

Considerações Finais e uma Conclusão Não-Conclusão

Começamos este artigo definindo o conceito de Programação Neurolinguística ou PNL, passamos a consideração de um de seus pressupostos – a interação mente-corpo – e seguimos para a exposição de um experimento e comentário ao mesmo. Gostaria de deixar aqui registrado que em sua experiência com o experimento – como em um experimento “científico” - talvez tenha uma outra vivência – apesar de achar isso pouco provável - e que deixo suas conclusões para sua experiência pessoal. Quero deixar em aberto as conclusões – uma “abertura à experiência”/vivência - e não ensinar isso em uma via de mão única, indo de mim para vocês, mas sim promover um diálogo de via de mão dupla – entre o presente autor e os leitores.

Bibliografia

READY, Romilla; BURTON, Kate. Programação Neurolinguística para Leigos (For Dummies). 1a. Reimp. revista. Rio de Janeiro: Alta Books Editora, 2011.

Revistas Lidas–Versão 6

Mente Cérebro - Psicologia/Psicanálise/Neurociência

- Coleção: Memória da Psicanálise

- 1. Freud: e O Despertar do Inconsciente
- 2. Jung: A Psicologia Analítica e O Resgate do Sagrado

- 3. Melanie Klein: A Ampliação dos Limites da Vida Psíquica

- Coleção: Psicoterapias: compare e escolha as diferentes práticas clínicas

- Psicoterapias, 1: Psicanálise freudiana (Nelson da Silva Jr.), Psicologia analítica (Santina Rodrigues) e Psicoterapias Corporais (Ricardo Rego e Paulo Albertini)

- Edições Especiais

- Cérebro em Movimento, no. 44, 2014

Natuemag: mais equilíbrio e bem-estar

- Edição Nov/Dez – 2015

revista do Minas

- No. 172 – Janeiro de 2020 – ano XV

Algumas Palavras – LXII – Versão Revisada

“Transcender algo é ir além a ponto de deixar de nos identificar com isso, para que se torne objeto de nossa consciência. Quando este processo está saudável, o que foi transcendido não é excluído de nosso ser (assim como as nuvens não são excluídas do céu), mas sim 'reposicionado' e relacionado de maneiras que servem ao nosso bem-estar. Quando a transcendência não está saudável, o que foi transcendido é excluído de nosso ser, resultando em escapismo e desconexão. Onde a transcendência saudável abraça o que está sendo transcendido, a transcendência doentia evita isso, tornando uma virtude espiritual elevar-se acima de tudo o que é considerado elementos ‘inferiores’ ou ‘mais escuros’ de nossa natureza. Esta é a dissociação disfarçada em tragar sagrado. ”

Trecho original:

“To transcend something is to go beyond it to the point of ceasing to identify with it, so that it becomes an object of our awareness. When this process are healthy, what’s been transcended is not excluded from our being (any more than clouds are excluded from the sky), but rather is ‘repositioned’ and related to in ways that serve our well-being. When transcendence is unhealthy, what has been transcended is excluded from our being, resulting in escapism and disconnection. Where healthy transcendence embraces what’s being transcended, unhealthy transcendence avoids it, making a spiritual virtue out of rising above whatever is deemed ‘lower’ or ‘darker’ elements of our nature. This is dissociation disguised in holy drag.”

- Robert Augustus Masters, Ph. D, "Spiritual Bypassing: When Spirituality Disconnect Us from What Really Matters", p. 29

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 47

Todo primeiro sábado de cada mês, uma versão atualizada da minha Prática de Vida Integral.

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente – 3 de outubro de 2020 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito) e Módulos Auxiliares - (Magia), (Sistemas) e (MetaPrática):

Módulos Básicos

=> Corpo:

- Corpo Físico/Grosseiro:

• Tomar água logo após acordar, seguida de lavar o rosto. Prática Auxiliar: logo antes de dormir, verificar se tem água no copo, para tomar ao acordar. Se não tiver, colocar água nele.

• Sono: evitar estar no computador uma hora antes de dormir.

• Alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas.

• Evito doce duas vez por semana. Acrescento a isso, cinco dias da semana em que evito exceder essa ingestão de doce por mais de uma refeição.

• Evito beber água gelada.

• Evito beber 500ml ou mais em uma refeição.

• Evito pão não-integral, prefiro pão integral.

• Evito queijos amarelos, prefiro queijos brancos.

• Evito também frituras.

• Além disso tudo, evito alguns outros alimentos.

- Corpo Sutil:

• Ritual Menor de Banimento do Pentagrama – 1x ao dia

=> Mente:

• Leitura diária.

• Escrita diária: Monitoramento das Práticas.

=> Espírito:

• Prática de meditação: de “atenção plena” (“mindfulness”) - prática formal diária (mínimo de um total de 30 minutos).

• Três momentos de prática informal por dia e, ao menos, duas refeição com atenção plena por semana.

• Zazen* - mínimo de 10 minutos por dia – seguido observação do espaço entre as respirações* – mínimo de 20 minutos por dia.

=> Sombra:

• Psicoterapia, uma vez por semana.

Módulos Auxiliares

=> Magia

• Oráculo: Obi – consulta, 2x/semana.

=> Sistemas:

• Evitar usar canudo (para beber).

=> MetaPrática:

• Monitoramento das Práticas – diariamente.

* De acordo com as instruções de Nicholas Graham no livro “The Four Powers: Magical Practice for Beginners of All Ages”.

Quer saber sobre as práticas no mês passado (setembro/2020)?

http://aliceunbound.blogspot.com/2020/09/pratica-de-vida-integral-pvi-ii-coluna.html