domingo, junho 10, 2018

Prática de Vida Integral (PVI) - II - Coluna: Minha PVI Atual – Versão 20

Com o passar do tempo, minha PVI, modificou várias vezes. Atualmente - 10 de junho de 2018 - continuo praticando a PVI, com algumas mudanças. Venho falar de algumas práticas que tenho feito nos Módulos Básicos (Corpo, Mente, Sombra e Espírito):

=> Corpo:
- Corpo Físico/Grosseiro: estou trabalhando com alongamentos (incluindo "alongamento relaxante"), fortalecimento muscular, caminhadas. Além disso estou evitando refrigerante, balas, goma de mascar ("chicletes"), catchup e beber água gelada. E também evito doce duas vezes por semana.

- Corpo Sutil: estou trabalhando recebendo tratamento de acupuntura.

=> Mente: estou trabalhando a Mente com leitura diária.

=> Espírito: Tenho feito a prática de meditação de “atenção plena” (“mindfulness”).

=> Sombra: estou trabalhando, esse Módulo, com Psicoterapia, uma vez por semana.