Podcasts Ouvidos – Podcasts de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) (Versão 2)

- Terapia no dia a dia

- 5 dicas pra te ajudar a tirar as metas do papel:

https://open.spotify.com/episode/3FnK9r6NR9j6lUXLRNtCPO

- Vamos Falar de Ansiedade - Parte 1: Origens da Ansiedade:

https://open.spotify.com/episode/1QWq5yy72P7Nr84lILAGY5

- Os Benefícios da Autocompaixão:

https://open.spotify.com/episode/0jcPGat2xPS54tFU27A0XZ

- Vamos falar de Ansiedade - Parte 2 Vamos Falar De ansiedade Conceito E Sintomas:

https://open.spotify.com/episode/24yJ4XuR6Y5j3HE0pN7GDM

- Porque não ignorar as emoções:

https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL

- insônia - 12 dicas para Melhorar O Seu Sono:

https://open.spotify.com/episode/2sssNdhfAasT0Y2RZwhoL5

- 12 Dicas - Rotina na Quarentena:

https://open.spotify.com/episode/4Y1jYS8RfxbMdVnYCcG6OQ

- Preocupações Produtivas e Improdutivas:

https://open.spotify.com/episode/2SDEbIVFh4TLWN6r54IKFH?si=757fdffe0e7e468a

- Escrita Terapêutica: 

https://open.spotify.com/episode/5uaR9nKPylcwIELkp0YXxW?si=2a97d2a587d64383

- O Que é Flexibilidade Cognitiva:

https://open.spotify.com/episode/5S6EioMCjrpzIWflNiWHk1?si=ce96918b19424b8f

- O que de fata é autocuidado?:

https://open.spotify.com/episode/7tnjAlIDDwC5SghfmORKbn?si=4603ef4cae20443c

Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 4

1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*

2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*

3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*

4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*

5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*

6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*

7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*

8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*

9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*

10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*

11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**

12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**

13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**

14. "Exercício: Auto-Identificação"**

15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"

16. "Ritual Menor do Pentagrama"

17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)

18. Cantar

19. Entoar "mantras"

20. Dançar

*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.

**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.

Lista de Títulos de Práticas de Respiração/Técnicas de Respiração/Trabalho de Respiração/Trabalho com Respiração/Trabalho Respiratório/"Pranayama" (Que Já Pratiquei)

 

1. "3 (três) respirações com consciência plena"

Lista de Títulos de Práticas de Jejum (Que Já Pratiquei)

 

1. Jejum de carne de porco (ao menos 24 horas)

Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 3

1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*

2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*

3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*

4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*

5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*

6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*

7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*

8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*

9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*

10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*

11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**

12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**

13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**

14. "Exercício: Auto-Identificação"**

15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"

16. "Ritual Menor do Pentagrama"

17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)

18. Cantar

19. Entoar mantras

*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.

**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.

Lista de Títulos de Práticas de Meditação (Que Já Pratiquei)

 

1. "Zen"

2. "Oração de Centramento"

3. "Troca Compassiva"

4. "Meditação da Amizade"

Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 2

 

1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*

2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*

3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*

4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*

5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*

6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*

7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*

8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*

9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*

10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*

11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**

12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**

13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**

14. "Exercício: Auto-Identificação"**

15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"

16. "Ritual Menor do Pentagrama"

17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)

*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.

**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.