1. "Zen"
2. "Oração de Centramento"
3. "Troca Compassiva"
4. "Meditação da Amizade"
5. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
domingo, junho 28, 2026
sábado, junho 27, 2026
Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 13
1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*
2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*
3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*
4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*
5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*
6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*
7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*
8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*
10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*
11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**
12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**
13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**
14. "Exercício: Auto-Identificação"**
15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"
16. "Ritual Menor do Pentagrama"
17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)
18. Cantar (Canto)
19. Entoar "mantras"
20. Dançar (Dança)
21. "Sigilização Mágicka"
22. Desenhar
23. Ler (Leitura)
24. Gravar áudio
25. Escrever
26. Gravar vídeo
27. Ouvir áudio (que não podcast)
28. Ouvir podcast
29. Ouvir música
30. Ver vídeo (que não filme)
31. Ver filme
32. Jejum de carne de porco (ao menos 24 horas, ao menos 48 horas)
33. "3 (três) respirações com consciência plena"
34. "Como estou respirando?"
35. "Expiração para inalação mais profunda"
36. "Respiração abdominal" ou "respiração diafragmática"
37. "Zen"
38. "Oração de Centramento"
39. "Troca Compassiva"
40. "Meditação da Amizade"
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.
sexta-feira, junho 26, 2026
Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 12
1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*
2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*
3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*
4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*
5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*
6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*
7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*
8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*
10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*
11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**
12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**
13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**
14. "Exercício: Auto-Identificação"**
15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"
16. "Ritual Menor do Pentagrama"
17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)
18. Cantar (Canto)
19. Entoar "mantras"
20. Dançar (Dança)
21. "Sigilização Mágicka"
22. Desenhar
23. Ler (Leitura)
24. Gravar áudio
25. Escrever
26. Gravar vídeo
27. Ouvir áudio (que não podcast)
28. Ouvir podcast
29. Ouvir música
30. Ver vídeo (que não filme)
31. Ver filme
32. Jejum de carne de porco (ao menos 24 horas, ao menos 48 horas)
33. "3 (três) respirações com consciência plena"
34. "Como estou respirando?"
35. "Expiração para inalação mais profunda"
36. "Respiração abdominal" ou "respiração diafragmática"
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.
quinta-feira, junho 25, 2026
Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 11
1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*
2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*
3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*
4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*
5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*
6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*
7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*
8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*
10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*
11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**
12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**
13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**
14. "Exercício: Auto-Identificação"**
15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"
16. "Ritual Menor do Pentagrama"
17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)
18. Cantar (Canto)
19. Entoar "mantras"
20. Dançar (Dança)
21. "Sigilização Mágicka"
22. Desenhar
23. Ler (Leitura)
24. Gravar áudio
25. Escrever
26. Gravar vídeo
27. Ouvir áudio (que não podcast)
28. Ouvir podcast
29. Ouvir música
30. Ver vídeo (que não filme)
31. Ver filme
32. Jejum de carne de porco (ao menos 24 horas, ao menos 48 horas)
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.
segunda-feira, junho 22, 2026
Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 11
1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*
2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*
3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*
4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*
5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*
6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*
7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*
8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*
10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*
11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**
12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**
13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**
14. "Exercício: Auto-Identificação"**
15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"
16. "Ritual Menor do Pentagrama"
17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)
18. Cantar (Canto)
19. Entoar "mantras"
20. Dançar (Dança)
21. "Sigilização Mágicka"
22. Desenhar
23. Ler (Leitura)
24. Gravar áudio
25. Escrever
26. Gravar vídeo
27. Ouvir áudio (que não podcast)
28. Ouvir podcast
29. Ouvir música
30. Ver vídeo (que não filme)
31. Ver filme
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.
domingo, junho 21, 2026
Lista de Títulos de Práticas de Jejum (Que Já Pratiquei) - Versão 2
1. Jejum de carne de porco (ao menos 24 horas, ao menos 48 horas)
sábado, junho 20, 2026
Lista de Títulos de Práticas em Geral (Que Já Pratiquei) - Versão 9
1. "Exercício 1: A Compreensão de Malkuth"*
2. "Exercício 2: O Diário Cabalístico"*
3. "Exercício 3: As Esferas da Consciência"*
4. "Exercício 4: O Cálice Sagrado"*
5. "Exercício 5: O Manto da Alma"*
6. "Exercício 6: Um Presente a Ser Enraizado"*
7. "Exercício 7: Criando um Espaço Sagrado"*
8. "Exercício 8: Meditação para a Paz Interior"*
9. "Exercício 9: A Árvore da Cura"*
10. "Exercício 10: A Consciência Solar"*
11. "Exercício Introdutório - A Síntese das Partes"**
12. "Exercício: Uma Visita pelo Campo"**
13. "Exercício: O Jardim da Beleza"**
14. "Exercício: Auto-Identificação"**
15. "O Processo 3-2-1 da Sombra"
16. "Ritual Menor do Pentagrama"
17. Exercício aeróbico: caminhada (especificamente)
18. Cantar
19. Entoar "mantras"
20. Dançar
21. "Sigilização Mágicka"
22. Desenhar
23. Ler (Leitura)
24. Gravar áudio
25. Escrever
26. Gravar vídeo
*Exercício do livro "Elementos da Cabala", de Will Parfitt.
**Exercício do livro "Elementos da Psicossíntese", de Will Parfitt.
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